Passen Sie Ihren Schlafrhythmus an, indem Sie später ins Bett gehen, um eine längere ununterbrochene Schlafphase zu erreichen. Probieren Sie dies ein paar Tage lang aus, um zu sehen, ob sich dadurch Ihre Schlafqualität verbessert.

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Synoshi-Schrubber (Schwammbürstenkopf), Backpulver und Essig. Streuen Sie etwas Backpulver darauf und gießen Sie etwas Essig darüber (oder Sie können eine Paste in einer Schüssel herstellen und verteilen). Dann verwende ich Synoshi auf der niedrigsten Stufe und schrubbe sanft. Wischen Sie es mit einem feuchten Tuch ab.

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