football33
26.04.2017, 18:32
Wie erobere ich wieder mein Stammplatz zurueck?

Es fing alles an dass ich zu meinem neuen Verein vor ungefaehr 6 Monaten gewechselt bin. Da ich aber eine dreimonatige Sperre hatte, konnte ich mich nicht in der Liga oder sozusagen nicht beim Trainer beweisen koennen. Anfangs wurde mir ein Stammplatz versichert, aber jetzt ist noch einer dazu gekommen, der verletzt war. Mein Trainer ist manchmal unyufrieden mit mir. Wie kann ich mir ein Stammplatz ersichern

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Antwort
von JayCutlerPower
26.04.2017, 19:17

Hi,

wenn du es mit dem Sport ernst meinst, dann trainier öfter und härter. Sei der erste beim Training und trainiere schon, wenn die anderen noch lange nicht da sind. Natürlich nur so moderat, bzw. hart, sodass du noch beim anderen Training Leistung bringen kannst.

Toni Kroos wollte bei seinem ersten Training in Real einen besonders guten Endruck machen und war 2 Stunden vor Trainingsbeginn schon an der Trainingsanlage. Leider war er dann doch noch nicht der erste da Christiano Ronaldo schon 3 Stunden vor Trainingsbeginn Freistöße geübt hat.

Ich glaube, du hast verstanden worum es geht ;)

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herooffame
22.04.2017, 15:45
Welches Eiweißpulver hat Qualität?

Hallo, Ich möchte gerne mal in die Runde fragen, welche Marke gut ist, da ich schon mit rossmann zeug Fehlgriffe gemacht habe. Bitte noch den Preis evtl und worauf soll ich achten beim Kauf? Mfg

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Antwort
von JayCutlerPower
22.04.2017, 20:20

Achte darauf, dass es Marken sind, welche vielleicht sogar in Deutschland produziert werden wie beispielsweise ESN. Myprotein ist so mittelmäßog wird halt auch nicht in Deutschland hergestellt. 

Wieso ist das vom Rossmann schelcht ? Hab es noch nie genommen, aber woran hast du gemerkt, dass es schlecht ist ?

Was nicht drin sein sollte ist kollagenes Eiweiß !

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jojowill02
22.04.2017, 19:50
Sport mit Bronchitis?

Hallo!

Ich würde gerne wieder Sport machen, habe jedoch (nachdem ich häufiger krank war) immernoch trockenen husten und ein wenig schnupfen...

Denkt ihr ich kann damit trotzdem Sport machen, bzw. wann könnte ich wieder damit anfangen?

Vielen Dank im Vorraus 

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Antwort
von JayCutlerPower
22.04.2017, 20:18

Hi,

wenn du nicht auf den Sport angewiesen bist, würde ich es sein lassen. Du hast von einer Bronchitis gesprochen. Weiß man bei dir wo die herkommt  oder ist das unklar. Ich hatte seit klein auf Probleme mit Bronchitits, dies lag aber nur daran, weil ich so starke Allergien hate. Seitdem ich weiß wo es herkommt, kriege ich Medikamente vom Arzt.

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Pixie000
22.04.2017, 20:09
Muskelaufbau als Frau - Kalorienüberschuss?

Hey,

Ich habe eine Frage. Ich möchte gesund Muskeln zunehmen und fett abbauen, durch richtiges Krafttraining Die startbedingungen sind mehr als schlecht..

Größe 172cm, Gewicht 55kg, davon aber einen Körperfettanteil von 22,4 (fühle mich richtig unwohl) und ein unterdurchschnittlicher muskelanteil. (Habe eine Messung machen lassen)

Mein Ziel irgendwann in wirklich Jahren sind 65kg, mit nur 18% Körperfett, also ein sehr großer muskelzuwachs.

Aber wie würdet ihr mir raten jetzt anzufangen? Abnehmen ist irgendwie nicht so gut, weil ich mit 54 schon im UG wäre.. Aber ich will auch nicht 'fetter' werden Oder soll ich erhaltungskalorien essen?

Vlt kann mir da jemand mit Ahnung mal was Raten.. Danke!:)

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Antwort
von JayCutlerPower
22.04.2017, 20:13

Hi, 

Muskeln aufbauen tust du mit einem Kalorienüberschuss und abnehmen tust du mit einem Kaloriendefizit. Beides wirst du zum selben Zeitpunkt nicht schaffen, weil dies einfach nicht möglich ist.

Nun musst du dich entscheiden, ob du nun lieber erst Muskeln aufbauen willst oder aber Fett verlieren möchtest.

Da du scheibar ein Einsteiger bist, würde ich dir empfehlen in den Muskelaufbau zu gehen, da dein Körper die neuen Reize nicht gewohnt ist und du somit am besten und schnellst aufbauen wirst, als wenn du jetzt erstmal eine Diät machst und danach in den Aufbau gehst..

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Premiumfeature1
28.03.2017, 09:08
Gibt es beim FSJ (Freiwilligen Sozialen Jahr ) auch sportliche Aktivitäten?

-Bin sehr sportlich und bewege mich echt gerne

-Kein Krankenhaus bezogener Job habe schon ein Praktikum gemacht und dies abgebrochen.

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Antwort
von JayCutlerPower
28.03.2017, 09:40

Hey,

ich habe ein FSJ gemacht und bin sportlich auch sehr aktiv und wollte daher etwas finden, wo man viel Sport vermitteln kann. Ein FSJ wo du selber viel Sport machst wird es so nicht geben, da es ja darum geht anderen Menschen den Sport näher zu bringen. Die Seminare sind immer sehr Sportlastig.

Informier dich einfach mal beim Landessportbund.

Hoffe ich konnte helfen :)

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QueenOfFragen
09.03.2017, 11:38
Welche deutschen Foodblogger gibt es so?

Hallo!

Ich suche nach deutschen Foodbloggern. Habe natürlich auch selber schon geguckt, aber heutzutage ist wohl Englisch die neue "Trendsprache". Kennt ihr vielleicht deutsche Foodblogger ? Die dann auch die Rezepte dazu schreiben* ?

*bevorzugt auf Instagram

(das ist jetzt auf gesundes/ selbst gekochtes Essen bezogen und nicht auf die Leute die ihr Essen im Restaurant fotografieren :D)

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Antwort
von JayCutlerPower
09.03.2017, 11:43

Deutsche Foodblogger gibt es zwar nicht viele, aber die die mir einfallen

lealoveslifting_official
myri_fit
dav_fitness.food
fitness.franzi
grizztoph

Findest du alle bei Instagram.

Hoffe ich konnte helfen :)

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BigCupsOfBlood
07.01.2015, 19:29
REESE'S PEANUT BUTTER CUPS - Alternativen, Wo kaufen?

Reese's sind wahrscheinlich bekannt. Meine Frage ist: Gibt es Alternativen welche man gut in Deutschland kaufen kann? Denn Reese's sind ja bekanntlich sehr teuer und man muss sie online bestellen oder in speziellen Shops kaufen.

Was sind Resse's Erdnussbutter Cups? --> http://www.amazon.de/Reeses-Peanut-Butter-Cups/dp/B003ZZC6MM

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Antwort
von JayCutlerPower
05.03.2017, 12:59

Entweder in die Niederlande fahren odermal im Internet vorbeischauen.Es gibt einen deutschen Shop der so alles mit Peanutbutter verkauft. Peanutbuttershop.de heißt der.

Ich hoffe ich konnte dir helfen.

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Whuutever
03.12.2016, 11:01
Darf ein Sportlehrer das?

Hey Leute.
Ich gehe in die 10. Klasse und wir müssen nach dem Sportunterricht duschen. Ob mit oder ohne Bikini ist jedem selbst überlassen.
-
Nach dem Sport gingen wir halt wie immer duschen und auf einmal kam der Sportlehrer hinein und starrte uns an. Er sagte, er müsste kontrollieren ob wir wirklich duschen und ist danach wieder gegangen.
Wir haben uns echt unwohl gefühlt!
Daher die Frage; darf ein Sportlehrer (M/27) das?
-
Bei der Schulleitung waren wir schon, die macht aber nichts..
Lg: Nadja

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Antwort
von JayCutlerPower
03.12.2016, 11:09

Wenn die Schule nichts dagegen unternimmt, dann würde ich zur örtlichen Zeitung gehen und denen das mal schildern. Die freuen sich immer, wenn sie ein Thema zum Schreiben haben.

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Snipe13051
01.12.2016, 11:17
Zunehmen: Entscheiden nur die kcal oder auch die Menge der Mahlzeiten (Aufteilung)?

Hallo,
ist es wichtig, dass man die kcal über den Tag verteilt aufteilt oder macht es keinen Unterschied? Als Beispiel nehme ich jetzt mal Hamburger, stattdessen kann man sich hier auch Mahlzeiten vorstellen, welche ca. 150 kcal haben.

Beispiel 1:
1x 15 "Hamburger"

Beispiel 2:
3x 5 "Hamburger"

Beispiel 3:
8x 3 "Hamburger"

Wo ist die Gewichtszunahme am größten und warum?

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Antwort
von JayCutlerPower
01.12.2016, 16:16

Es ist egal, wann du deine Kalorien zu dir führst und wann ich welcher Menge.

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orangebudo
01.12.2016, 16:05
Sind das mehrkomponeten proteine?

Hallo, eine frage an die sportler hier! Ich habe mir diese proteine bestellt und auf der internetseite stand das des mehrkomponenten proteine sind. Allerdings kann ich davon nichts auf der verpackung lesen:/ kann mir jemand sagen ob das wirklich mehrkomponenten proteine sind und wie zubereitet ihr euch immer eure shake ? Habt ihr jedes mal zeit für den mixer oder auch mal mit schneebesen oder löffel ? Denn bei mir kommen dann immer klumpen wenn ich es mit löffer verrühr. Danke!

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Antwort
von JayCutlerPower
01.12.2016, 16:09

So erstmal das mit den Klumpen liegt daran, dass du das Pulver Shakern sollst.

Und ja es handelt sich um ein Mehrkomponentenprotein. Das kannst du daran erkennen, dass nicht nur Whey Protein zur Herstellung verwendet wurde sondern 

Calcium Caseinat, EGG Protein, Micellar Casein und ultrafiltriertem Whey Protein.

Ich hoffe ich konnte helfen :)

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FragexxoAntwort
06.11.2016, 23:55
Wie kann man die Entwicklung der Mannschaftsfotos beschreiben?

Hier ein Mannschaftsbild aus 1954: http://www.planet-wissen.de/gesellschaft/sport/fussball_weltmeisterschaft_vierundfuenfzig/wmschweiz-mannschaft-100~_v-gseapremiumxl.jpg

Wie kann man es erklären, das sie damals so standen? Klar hängt es damit zusammen, das damals der Fussball angesehen wurde und es nur 9 Jahre nach dem 2.Weltkrieg war und es noch schwer in den Knochen lag, gibt es da noch was zu ergänzen?

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Antwort
von JayCutlerPower
07.11.2016, 12:33

Was ist denn jetzt die genaue Frage ?

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hans1312
31.10.2016, 20:50
keine ruhe nach dmaa booster?

Ixh han heut zun 1. mal 1 booster mit dmaa genommen. nu sitz ich aufgedreht wie 1 herde affen aufn bett und komm nich mehr runter von den trip. was nuU? vll mal 1 schlaftablette nemn ?

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Antwort
von JayCutlerPower
06.11.2016, 13:38

Generell solltest du zu solchen Boostern bzw. an dem Tag wo du solche Booster benutzt keinen Koffein konsumieren. Anscheinend bist du generell ziemlich anfällig, was die Wirkung angeht. Beim nächsten Mal einfach abwarten und mehr trainieren.

Bei DMHA ist die Nebenirkung nicht mehr vorhanden.

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glm34
06.11.2016, 12:49
Energy Booster für Fitness Tunnelblick?

Ich hätte einige Fragen zu Energy Boostern
Ich habe den Booster Tunnelblick 2.1

Wenn ich um 17 Uhr ins Fitness gehe, sollte ich den Booster ca. 30 Minuten vorher auf leeren Magen nehmen. Ist es schlimm gleich danach etwas zu essen? Sollte ich lieber nach dem Training essen oder garnicht?

Hat es Nachteile in Form von z.B Ausschläge auf der Haut oder Pickel etc. ?

Wenn ich es um 16.30 einnehme kann ich dann ohne Probleme um 22 Uhr schlafen gehen?

Ich bin im Training meist kraftlos weil ich nach einem anstrengenden Tag ins Training gehe hilft das wirklich das man mehr Energie hat zum trainieren?

Kann man es auch einnehmen wenn man kein Krafttraining macht sondern z.B nur joggen geht?

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Antwort
von JayCutlerPower
06.11.2016, 13:32

Hi,

wegen den Pickeln brauchst du dir keine Sorgen zu machen. Die wirst du nicht deswegen bekommen können.

Das einzige was du spüren wirst ist der Koffein und das Beta Alanin. Die Wirkung von Koffein sollte klar sein. Die (Neben)Wirkung von Beta Alanin ist ein starkes Kribbeln unter der Haut. Ist nichts schlimmes. Finden halt manche nur unangenehm.

Vorm joggen würde  es mir persönlich nichts bringen, da ich ungern jogge und mich auch ein Tunnelblick nicht dazu bewegen könnte.

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kkatzenfreund
23.10.2016, 23:03
Muskeln schneller regenerieren bzw erholen?

Hi
Gibt's Tipps und Tricks wie sich die Muskeln eines Menschen schneller erholen bzw regenerieren?
Ich weis das Muskeln beim Training kaputt gehen und der Körper merkt das man mehr braucht und deswegen welche aufbaut
Kann man diesen Vorgang beschleunigen?
Ich mache derzeit 3x die Woche Training und bin immer echt kaputt
Teilweise bin ich zwar extrem motiviert und will jeden Tag etwas machen
Aber mein Körper macht das einfach nicht mit
Was kann man da machen?
Oder einfach so lange durchziehen bis sich der Körper dran gewöhnt und sich der Belastung anpasst?
Viel Eiweiß essen oder so? Oder irgendwas der Art?
Steroide und irgendwelche Pulver und Shakes kommen nicht in frage
Ich will alles nur durch normale Supermarkternährung machen

Also jede Info ist willkommen ;)

Könnte evtl auch mehr schlafen helfen?
Oder gar Dinge wie Yoga? Bestimmte Übungen oder sowas?

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Antwort
von JayCutlerPower
24.10.2016, 00:29

Zusätzlich zu einer guten Ernährung kannst du noch Glutamin nach dem Training nehmen. Ebenfalls lassen sich BCAAs vor dem Training empfehlen.

Solange du jeden Tag einen andere Muskelgruppe trainierst und deinen Muskeln ungefähr 48- 72 Stunden Regenerieungszeit gibst, bist du auf der sicheren Seite und werden somit sehr gut wachsen.

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Serkannnn
24.10.2016, 00:14
Wollte abnehmen und danach Muskeln auf bauen und fragen was ich machen soll erst cardio dannn Muskel Training oder direkt Muskel Training?

Weil man sagt das Muskel Training besser fett verbrennt Ernährung weiß ich bescheit achja bin 20 wiege 113 Kilo bin 1.72m groß

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Antwort
von JayCutlerPower
24.10.2016, 00:19

Damit ich deine Frage richtig verstehe: Du willst jetzt erstmal eine Zeit lang abnehmen und danach, sag ich mal in einem halben Jahr, Muskeln aufbauen oder ?

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