Hey! Keine Einbildung, denn ich habe, wenn ich eine Panikattacke habe dieselben Symptome wie du.

Was dagegen hilft, während der Attacke ruhig zu bleiben und dich auf etwas im Raum zu konzentrieren und deine Aufmerksamkeit darauf zu lenken (sei es ein Bild, ein Gegenstand, etc.) So lenkst du deine Aufmerksamkeit darauf und lenkst dich ab.

Dann solltest du es außerdem mal mit Atemübungen versuchen. Versuche dabei drei mal tief mit der Nase einzuatmen, dann mit dem Mund aus. Dann drei mal wieder tief ein, drei Sekunden den Atem halten und mit dem Mund wieder aus. Das wiederholst du ein paar Mal, bis dein Puls sich wieder etwas beruhigt hat.

Wichtig ist, dass du dir während der Attacke nicht zu viele Gedanken drüber machst und es versuchst durch Druck und Zwang zu stoppen. Dann wird es nämlich nur noch schlimmer.

Falls du aber merken solltest, dass es sich noch öfter wiederholt schlage ich vor, du suchst dir Hilfe bei einem Therapeuten.

Hab ich auch gemacht und seitdem keine einzige Attacke mehr :)

LG

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Vielleicht liegt es an der Corona Zeit.

Durch den Lockdown hat man generell viel zu viel Zeit um sich über jede Kleinigkeit den Kopf zu zerbrechen und wenig Soziale Kontakte, was einen schnell niedergeschlagen macht.

Hast du diese Niedergeschlagenheit aber schon länger gehabt würde ich mir mal Gedanken drüber machen woran das liegen kann... vielleicht durch irgendwelche noch ungelösten Konflikte/ Probleme.

Ist es jedoch schon so stark, dass du emotional sehr labil bist, nur noch schwer aus dem Bett kommst, 24/7 erschöpft und müde bist kann es auch der Beginn einer Depression sein (muss es aber nicht!!)

Ich weiß jetzt nämlich nicht wie stark das bei dir ausgeprägt ist.

LG

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Als ich meinen ersten Termin bei dem Psychotherapeuten hatte ging es mir genauso wie dir. Man hat Angst, ist nervös und weiß nicht so recht was man da sagen soll und wie man überhaupt anfangen kann.

Das ist völlig normal...

Ist dein Psychologe kompetent wird er dich erstmal kennenlernen wollen und mit dir ein ganz lockeres Gespräch starten, ganz so, wie bei Freunden. Glaub mir, du musst dir keine Gedanken darüber machen wie du welches Problem am besten erzählst.

Der Psychologe wird schon wissen was er Fragen muss um die richtigen Antworten zu bekommen. Wenn du nicht weiter weißt, wird er dir ganz in Ruhe helfen die richtigen Worte zu finden. Und wenn du noch nicht bereit bist, bestimmte Ereignisse und Probleme zu erzählen wird er dies auch akzeptieren und respektieren.

LG

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Das ist doch ein total positives Zeichen! Besser geht's nicht!

Wenn du ihm gesagt hast was du fühlst und er sich daraufhin mit dir treffen will brauchst du dir absolut keine Sorgen machen, denn der Typ hat zu 100% auch Interesse an dir. Bleib ganz ruhig und natürlich!

Viel Glück! :))

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Vielleicht schreibt sie einfach weniger, weil du auch öfters nur knappe Nachrichten schreibst.

Vielleicht möchte sie auch einfach euren Redeanteil ausgleichen damit sie mit längeren Nachrichten nicht zu nervig wirkt.

Wenn du aber was retten willst würde ich einfach versuchen ein weiteres Treffen vorzuschlagen und sie beim Schreiben merken lassen, dass du an sie interessiert bist.

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kommt drauf an

Ich denke es kommt ganz darauf an, wie gut du die Person vorher schon kanntest.

Seid ihr zum Beispiel schon eine lange Zeit befreundet gewesen und kennt euch zum Beispiel schon ein paar Jahre und zwischen euch gibt es schon eine Verbindung und eine gewisse Anziehung find ich das ok.

Kennt man die Person jedoch kaum und das erste Date ist gleichzeitig auch das erste Treffen, ist das meiner Meinung nach viel zu voreilig und ein ziemliches No-Go.

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Wenn sie sich für so ein Treffen so schick gemacht hat, dich öfter über deinen Beziehungsstatus ausgefragt hat und dir beim Reden in die Augen geschaut hat sind das schon echt gute Anzeichen dafür, dass sie an mehr interessiert ist.

Glaub mir, Frauen würden sich sonst nicht für ein "freundschaftliches" Essen vor (allem dann noch für ein Essen bei Burgerking)so aufbrezeln.

Wenn du aber nicht mehr in ihr siehst, würde ich vorschlagen sie ersteinmal für eine Weile nicht zu kontaktieren. Wenn Sie weiterhin versucht mehr Kontakt aufzubauen und weiter solche Anzeichen macht würde ich die Fakten auf den Tisch legen. So machst du ihr nicht ungewollt falsche Hoffnungen und die Sache ist schnell gegessen.

LG

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Klingt für mich ein bisschen nach einer Schlafparalyse. Ich hatte auch schon mal so etwas ähnliches (habe mich selbst aber nicht im Schlaf gesehen, was aber auch noch ein Teil deines Traums sein kann)

Der Traum wirkt da unglaublich real und der träumende fühlt sich wie gelehmt, kann das geträumte nicht verhindern und fällt für eine gewisse Zeit in eine Art Starre.

Bei solch einer Schlafparalyse hat man auch oft das Gefühl, dass das Herz kurz still steht, die Seele aus dem Körper weicht oder man gar stirbt. Genau so hatte ich mich dann auch gefühlt und hab es dann direkt recherchiert.

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Für mich klingt das nach einer unglaublich eifersüchtigen, toxischen Person die andere runtermacht um selbst besser dazustehen.

An deiner Stelle würde ich bloß fern von ihr bleiben!!

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Hier mal eine Liste von meinen absoluten Lieblings Liebesromanen:

- "Berühre mich nicht" (1. Band)

- "Verliere nich nicht" (2. Band)

- "Wenn der Morgen die Dunkelheit vertreibt "

- "Wenn Donner und Licht sich berühren "

- "The Sun is also a Star"

Vielleicht sprechen dich ein paar davon an 😊

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Was kann ich tun gefen dieses Problem?

Hayy, also ich erzähle euch mal kurz ein Teil meines lebens, damit ihr es etwas einordnen könnt. Mitlerweile bin ich 17 Jahre alt und habe immer noch kein gutes Verhältnis zu meiner Mutter. Ich hätte es gerne, aber es klappt nicht egal wie sehr ich mich anstrenge. Seit dem ich denken kann habe ich kein gutes Verhältnis zu ihr. Ich denke es liegt an uns beiden. Ich habe 3 ältere Schwestern und habe immer das Gefühl gehabt, dass sie uns nicht gleich doll liebt. Ich habe immer mehr ärger bekommen oder im streit mit meinen Schwestern hat sie nie alles mit bekommen, aber immer gedacht ich sei schuld. Ich hatte das Gefühl sie liebt meine eine Schwester am meisten. Dies hat mich vermutlich dazu verleitet eine Schutzmauer um mich aufzubauen. Ich habe mich in ihrer Gegenwart nicht wohlgefühlt, wir hatten oft streit und sie durfte mich nicht mehr berühren. Ich habe mich total abgewand von ihr, obwohl ich sie nie wirklich wollte. Dies hat sich immer so weiter aufgebaut und ich habe mich nie in meiner Familie wohlgefühlt und dachte niemand liebt nicht. Dies ist bis heute so, obwohl ich mich teilweise wohlfühle, aber nicht in ihrer Gegenwart. Wenn ich mit ihr alleine bin sinkt sich meine Stimmung total und ich werde unfreundlich, obwohl ich es nicht möchte. Meine Schwester sagt mir oft meine Mutter weint oft wegen mir weil sie denkt ich liebe sie nicht, aber das stimmt ja nicht unbedinkt. Ich habe mich heute wieder mit meiner Mutter gestritten und sie sagte zu mir: ,, ich weiß nicht wo mit ich dich verdient habe". Es war negativ gemeint und es hat mich wieder mal total getroffen. Ich dachte wir hätten uns gebessert, aber nein. Hinzufügend denke ich, das ich eine Bindungsangst habe. Vermutlich wegen meiner Kindheit und generell das ich grade mehr unter Angststörungen leide. Ich weiß nicht was ich tun soll. Ich dnke dass ich dadurch auch immer schon das verlangen hatte nicht mehr bei meinen Eltern zu wohnen und wo anders zu studieren oder ein Au pair Jaht zu machen. Früher habe ich immer schon zu meiner Mutter gesagt ich ziehe mit 18 aus. Meinte es aber nie si. Meine ganze Kindheit kommt grade hoch. Teile die ich schon verdränkt habe. Was sollte ich eurer Meinung tun? Ich bin sehr schlecht im Gefühle zeigen und fühle mich dabei unwohl wenn leute mit Komplimente oder ähnliches machen. Wenn jemand einen crush auf mich hat und ich auch auf ihn distanziere ich mich sofort aus angst verletzt zu werden und nicht gut genug zu sein. Ich denke dies sind die Folgen und Zweifel aus meiner Kindheit, aber was kann ich dagegen tun?

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Wenn du sagst, dass du eine Schutzmauer um dich errichtet hast aber eigentlich gar nicht so zu deiner Mutter sein willst, würde ich darüber nachdenken sie mal beiseite zu nehmen und in Ruhe unter vier Augen über das Problem zu sprechen.

Mir kommt es nämlich so vor als würdet ihr beide genau gleich denken und es scheint so, als würde deine Mutter auch eine Schutzmauer errichten. Ihr redet wahrscheinlich aneinander vorbei und realisiert gar nicht wie wichtig ihr euch gegenseitig seid. Vielleicht kann sich das alles durch ein Gespräch ändern und eure wahren Wünsche würden ans Licht kommen.

Ich weiß, dass es seeeehr schwierig sein kann seine Gefühle offen zu zeigen und es kann einem am Anfang sogar echt Angst machen. Aber glaub mir, wenn man es einmal durchgezogen hat, fällt einem meistens einen Stein vom Herzen und man fühlt direkt weniger Lasten auf den Schultern.

LG

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Da ich vor einem Jahr in einer ziemlich ähnlichen Situation war, glaube ich, dass ich ganz gut nachvollziehen kann wie schwer es für dich sein muss über diese eine Person hinwegzukommen.

Ich war auch nicht mit diesem Jungen zusammen, wir hatten aber eine unglaublich tolle Vertrauensbasis und eine starke Verbindung zueinander. Hab ihn aber letztendlich an meine Beste (Jetzt Exbeste) Freundin verloren...

Um über sowas beziehungsweise so jemanden hinwegzukommen braucht man vor allem Geduld und Zeit.

Was mir in der Phase sehr geholfen hat:

- Zeit mit Freunden und Familie verbringen

- Mit meinen engsten Freunden über meine Trauer und Liebeskummer sprechen und ausheulen (alles negative muss auch mal rausgelassen werden)

- Eine Pause von Social Media (wenn man jemanden sehr vermisst neigt man oft dazu diese Person häufig bis ständig auf Soziale Medien zu verfolgen, gar zu "stalken" um noch irgendwie auf den neusten Stand zu sein) Das schadet dir aber nur und bringt dich dazu die Person noch mehr zu vermissen

- Alte Chats löschen (muss nicht unbedingt sein, mir hat es aber geholfen da ich mir auch diese viel zu häufig durchgelesen habe)

- Ablenken durch Hobbys und Freizeitaktivitäten

- Neue Hobbys ausprobieren

Ich hoffe ich konnte dir damit ein wenig helfen! :)

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Wahrscheinlich sind das noch die übriggebliebenen Gefühle die du für sie hast.

Wenn du aber sagst, dass sie dir schon mal einen Korb gegeben hat denke ich, macht es wenig Sinn ihr weiter hinterherzutrauern. Wenn du außerdem sagst, dass du mit deiner aktuellen Freundin glücklich bist, wirst du sicherlich schnell drüber hinwegkommen.

LG

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locken finde ich sehr unattraktiv

Bin tatsächlich nicht so ein Fan von Locken.

"Extrem" unattraktiv würde ich nicht sagen aber mein Geschmack ist es eher nicht.

Wellige Haare dann eher und glatte gehen auch klar aber das ist natürlich alles Geschmackssache.

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Angst das ich mit 17 keine freundin/freunde mehr finde..?

Guten Abend, und zwar hatte ich früher viele Möglichkeiten für eine Beziehung.. Dadurch das ich mit 14-16 Jahren aber sehr schüchtern/nicht selbstbewusst war, ergab sich nie etwas.. Weil es gefühlt einfach eine Phobie war... Hab mir immer vorgestellt was andere Menschen von mir denken(natürlich immer negatives) und so hab ich mich in meinem jungen Alter ziemlich beschränkt, bzw runtergezogen.

Ist mittlerweile über 1-2 Jahre her, und gegensatz zu früher bin ich anders.. Habe eine komplett andere Denkweise.. Und bin auch nicht mehr so schüchtern bzw hab mehr Selbstbewusstsein.

Und um erhlich zu sein hatte ich durch corona und weiteres locker über 1 Jahr kein kontakt mehr zu Jugendlichen..

Ich hab einfach angst das ich in Zukunft keine freunde finde, besonders eine freundin.. Genau weil ich die chancen mit 14-16 Jahren nicht genutzt habe..

Ich träume auch öfters von Personen die ich früher gerne hatte, vor einem Mädel.. Und irgendwie hab ich dann so ein Gefühl als würde ich es bereuen..

Als gäbe es nur die Menschen von früher die ich gerne "geschätzt habe" aber es gibt doch bestimmt genug andere Menschen die genauso toll sind? Bzw es falsch ist sich an menschen zu klammern von früher oder?

Viele meinten auch..

schau auf dich, bekomm dein Leben in den Griff! Und sobald es Lockerungen gibt(wahrscheinlich am Sommer), bewege dich nach draußen, Vereine, Partys usw.. Und dann wird das schon.. Und verkrieche dich nicht nur im Zimmer wie dein altes "ich" mit 14-16 Jahren.

Wie sieht ihr das?

(ich möchte ein Neuanfang beginnen, bzw klar ich könnte Leute von früher anschreiben, aber ich denke das wäre einfach falsch.. Weil darunter auch viele falsche Freunde waren.

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Meiner Meinung nach absolut nicht schlimm! Mit 17 ist man noch so jung. Man sollte sich wirklich nicht stressen. Einfach warten und auf dein Herz hören. Fängst du an dir Druck zu machen kann es schnell passieren, dass du dir aus Frustration eine Beziehung suchst in der du aber dann nachher nicht glücklich bist.

Dann lieber auf den richtigen Menschen warten anstatt etwas anzufangen, was eigentlich gar nicht 100% ehrlich und ernst ist, oder?

Und was das mit den normalen Kontakten und Freundschaften angeht.

Ich finde es ganz normal, dass man sich noch ab und zu bei alten Freunden meldet wenn man schon lange nichts mehr von ihnen gehört hat. Warum nicht? Aber ich wäre an deiner Stelle vorsichtig was die falschen Freunde angeht die du erwähnt hast. Falsche Freunde bleiben falsche Freunde und mit denen muss man sich ja nicht nochmal unbedingt in Verbindung setzen.

Und wenn sich alles langsam wieder lockert kann man auch neue Bekanntschaften machen.

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