Wie ist denn dein wert? Ich habe ebenfalls einen akuten Vitamin d mangel und habe 1× die woche 20.000 Einheiten verschrieben bekommen. Die kann man in der Apotheke kaufen (ist aber recht teuer+man braucht ein Rezept), oder online bestellen (geht ohne rezept) und ist deutlich günstiger.
Ich kenne Prokrastination nur zu gut.
Was mir anfangs geholfen hat, waren zwei Pläne zu schreiben. Der erste war der Wochenplan. Auf den habe ich geschrieben was ich diese Woche erledigen muss, oder was ansteht. Der zweite Plan war ein durch strukturierter Tagesplan inklusive uhrzeiten, wo ich alltägliches+etwas vom wochenplan hinzugeschrieben habe. Und das arbeitest man dann ab. Es gibt auf To-do Apps wo du zu jedem tag etwas eintragen kannst, die kann man dafür auch ganz gut nutzen. Klar kann es sein, das es von Anfang an nicht zu 100% klappt, aber mit der Zeit kommt man da echt gut rein (ich zumindest)
Würde die pille wie gewohnt weiter nehmen, aber zusätzlich mit kondom verhüten.
Man kann nicht jede pille durch nehmen, aber die Selina schon. Wenn du dich dafür entschieden solltest, nehme sie nicht nur eine Woche, sondern die gesamten 21 Tage von dem neuen blister. Wenn die 21 Tage vom neuen blister um sind, mache ganz normal 7 Tage Pause.