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Milch so 130 Pro Glas. 100 gramm haferflocken haben 370, aber das sind viele!!! Pro Esslöffel sagt man ca. 50. Bei unseren Esslöffeln hab ichs gemessen, sind es 43 XD Was ich gerne esse sind Haferflocken mit kakaopulver. RELATIV Kalorienarm, da 12 gramm Kakaopulver auf 100 gramm Flocken reicht (ist eben sehr leicht)