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Mach den 2er Split. Für GK hast du nicht genug Erholung bei 4 Tagen.
Mach den 2er Split. Für GK hast du nicht genug Erholung bei 4 Tagen.
Pralle Kampfhoden.
Nein.
Du bist "skinny-fat".(Google es, dann siehst du Bilder von deinem Körper) Durch eine zu starke Diät, baust du nicht nur Fett, sondern auch deine Muskulatur ab und siehst dadurch shice aus (dünn und fett zugleich).
Iss gesund, proteinreich, deinem Kalorienumsatz entsprechend und mach zu Hause Kraftübungen. (Kniebeugen, Liegestützen, Klimmzüge).
Wenn du etwas Geld übrig hast, kauf dir 2 Kurzhanteln mit bis zu ca. 15kg Gewicht und trainiere noch Schulterdrücken und Rudern dazu.
3 Tage die Woche machst du ca. 30 Minuten diese Übungen und dann dürftest du schnell wieder die Muskeln zurückgewinnen die du durch dene Radikaldiät abgenommen hast.
Wenn du ihn einfach nur auf seinen Mundgeruch ansprichst, fühlt er sich möglicherweise von dir angegriffen und es ihm damit auch nicht geholfen.
Steck ihm stattdessen eine Broschüre in den Ranzen, die Tipps gibt wie man Mundgeruch beseitigt.
Und nimm einen Edding und schreib ganz unten auf die Broschüre. "Frauen lieben Männer mit frischem Atem." Dann hat er auch Motivation wirklich was dagegen zu unternehmen.
Viel Erfolg!
google das Wort 'Ghosting'.