4x die Woche Ganzkörpertraining oder 4x 2er Split (Oberkörper & Unterkörper)?
Oder doch was anderes?
16 Jahre alt
-seid 3 Jahren 2-3x die Woche GK
Stoffwechseltyp: Endomorph (Softgainer) - schneller Muskelaufbau, schnelle Fettzunahme
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