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Es gibt etwas das nennt sich Wasservergiftung, die tritt aber noch nicht bei einem Liter auf und hat eher andere Symptome. 1 Liter am Tag ist nicht viel, vielleicht wurde der Schwindel sogar durch Flüssigkeitsmangel ausgelöst. Wenn man dann viel Wasser auf einmal trinkt hilft das zwar aber es muss ja auch ersteinmal richtig im Körper ankommen. Am besten ist es für eine ausgewachsene Person wenigsten 2-3 Liter Wasser, abhängig vom Aktivitätsgrad auch mehr, über den Tag verteilt zu trinken, dann sollte es auch nicht zu Problemen kommen.