![](https://images.gutefrage.net/media/user/Leon513lev/1720830110253_nmmslarge__0_321_502_502_1b588cb7e467deca178f58c48ef81ac4.jpg?v=1720830110000)
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Hey, erstmal kann ich es total nachvollziehen, wie es dir geht, weil ich auch eine ähnliche Erfahrung hatte. Durch viele andere Umstände bin ich irgendwann in Therapie gegangen und Surprise: Angststörung. Damit will ich nicht sagen, dass du wahrscheinlich auch eine Angststörung hast, aber in der Regel beruhen solche Verlustängste ja auf etwas. Hast du die beispielsweise auch bei anderen Menschen, die dir wichtig sind? Kann in jedem Fall helfen, mal bei einer Beratungsstelle für psychische Gesundheit anzufragen, ob sie dir helfen können, besonders wenn es dich in deinem Alltag stark beeinträchtigt.
Ansonsten kann ich nur empfehlen, dass Ganze offen zu kommunizieren, auch wenn deine Freundin es vielleicht nicht komplett verstehen kann, weil sie nicht die gleiche Erfahrung gemacht hat. Und ganz wichtig, schränke deine Freundin oder sie sich selbst nicht besonders stark ein (bsp. weniger mit Freunden treffen). Das mag zwar der Eifersucht helfen, löst aber nicht das Problem und macht auf Dauer echt unglücklich. Versucht eher, eine gemeinsame Lösung zu finden.
Außerdem hilft es oft, die Gedanken aufzuschreiben und danach zu überlegen, woher sie kommen. Also ob das Overthinking auf Erfahrungen beruht und wie wahrscheinlich dieses Szenario wirklich eintrifft.