Bro das ist so gut zu hören! Du kannst ruhig Sexualität aufbauen.
Müssen nicht direkt Gefühle sein, aber angezogen scheint sie zu sein
Ich würde mich eher auf Sachen wie gesunde Ernährung, genügend Schlaf, genügend Sonnenlicht und Vitamin D, sowie alle restlichen Vitamine und Mineralien konzentrieren.
Harte Zeiten kreieren starke Männer -> Starke Männer kreieren gute Zeiten -> gute Zeiten kreieren schwache Männer -> schwache Männer kreieren harte Zeiten
Wenn sie deinem Kuss ausweicht, sage einfach „Oh sorry“ und verschwinde in die Menge und habe weiterhin Spaß
Wenn du Masse möchtest, dann ist es wichtig, dass du dich mit Sachen wie dem täglichen kcal-Ziel beschäftigst.
wahrscheinlich möchtest du an Muskelmasse aufbauen da du noch mager bist. Deswegen musst du erst mal herausfinden, was dein täglicher Kilokalorienbedarf (kcal-Bedarf) ist und Überraschung. Ich hab es hier für dich ausgerechnet.
————
KCAL ZIEL
Wenn du dein Gewicht halten möchtest, ist dein tägliches kcal-Ziel 1.550kcal/Tag. Damit wirst du aber keine neue Muskelmasse aufbauen.
Wenn du mit deinem Körpergröße von 150 cm zunehmen und Muskelmasse aufbauen möchtest, empfehle ich dir mindestens 2.250kcal/Tag - 3.000kcal/Tag, je nachdem, wie schnell du zunehmen möchtest.
————
PROTEIN ZIEL
Um täglich die richtigen Mengen an Protein zu bekommen, empfehle ich dir, dein aktuelles Gewicht mal zwei zu nehmen – um es simpel zu halten (50kg x 2 = 100g Proteinbedarf/Tag)
————
jetzt brauchst du nur noch eine Möglichkeit, wenn du das ganze tracken kannst. Ich empfehle persönlich MyFitnessPal oder YAZIO.
melde dich da an (gebe ein, dass du schon 18 bist) und trage da dann dein Körpergewicht, Körpergröße, Ziele, etc. ein und dann wird es dir das schon alles automatisch ausrechnen. Jetzt musst du einfach nur noch Wege finden, um das Ganze voll zu bekommen.
Ich empfehle: Esse keine Scheiße, um deine Kalorien voll zu bekommen, sondern setz auf gute Lebensmittel wie beispielsweise verschiedenste Fleischsorten und sauberes Gemüse.
noch ein kleiner Tipp, der mich viele Monate gekostet hat: wenn du deine Proteine voll machen möchtest, dann setze nicht auf pflanzliche Proteine wie durch beispielsweise Nüsse – sie werden dir weniger dabei helfen, wirklich Muskelmasse aufzubauen. Versuche, deine Proteine aus tierischen Quellen zu bekommen wie Aus Milchprodukten oder am besten Fleisch (vegan ist hier nicht)
————
hoffe das hilft dir kleiner Bro, wenn du möchtest schick mir ne Freundschaftsanfrage und wir können mal über Discord plaudern
Von der Fragestellungerin habe ich die Frage gerade schon beantwortet deswegen hier Copy Paste. Mach dir deine eigene Version draus.
“Bevor du hier irgendeinen Bullshit annimmst. Von Leuten, die dir irgendein Skript aufdrängen wollen, empfehle ich dir folgendes:
Anstatt dich darauf zu konzentrieren ob es gerade so richtig ist, versuche mit dem was du machst, ihn zu spüren. Wenn du nämlich nicht im Moment, sondern in deinem Kopf bist, wird er das merken und es wird Kacke.
Das gute ist, wir Menschen können nur einen Gedanken im Kopf haben, niemals zwei gleichzeitig. Deswegen ist es, wenn du dich auf die Berührungen und beispielsweise seinen Atem konzentrierst oder auf dein Körper und darauf achtest, wie er sich anfühlt, dann bist du nicht weiter in dieser awkwarden Stimmung von „oh Shit ist das jetzt richtig?“ und dann wirst du richtig gut in diesem Zeug.“
Bevor du hier irgendeinen Bullshit annimmst. Von Leuten, die dir irgendein Skript aufdrängen wollen, empfehle ich dir folgendes:
Anstatt dich darauf zu konzentrieren ob es gerade so richtig ist, versuche mit dem was du machst, ihn zu spüren. Wenn du nämlich nicht im Moment, sondern in deinem Kopf bist, wird er das merken und es wird Kacke.
Das gute ist, wir Menschen können nur einen Gedanken im Kopf haben, niemals zwei gleichzeitig. Deswegen ist es, wenn du dich auf die Berührungen und beispielsweise seinen Atem konzentrierst oder auf dein Körper und darauf achtest, wie er sich anfühlt, dann bist du nicht weiter in dieser awkwarden Stimmung von „oh Shit ist das jetzt richtig?“ und dann wirst du richtig gut in diesem Zeug.
Seit dem ich mich von Nachtclubs distanziere, ist Sex Cuddle nichts unnormales
Guten Abend Bro, ich würde dir nicht empfehlen, ein Bro Split zu machen. Allein schon, weil du deiner Brust sieben Tage Zeit gibst, um sich zu Regenerieren, das ist zu viel. Könntest da effizienter sein
Logisch betrachtet: ja
Wenn du weniger wichsen würdest, hättest du mehr Zeit, um ein echtes Leben zu führen
Wie hässlich du immer bist: fang an, ins Fitnessstudio zu gehen. Hör auf, dich wie Scheiße zu ernähren um die möglichen Pickel aus deinem Gesicht zu entfernen. Gehe zum Friseur und probiere verschiedenste Frisuren aus. Miste deine alten Klamotten aus und finde dein Style. Bringe deine Physik, deine Kleidung aufs Maximum. Zack, du bist jetzt mindestens doppelt so attraktiv, wie du es vorher warst.
Kinder, Verhüten, am Ende steht ihr wie Idioten da.
Eigentlich kein Grund zur Sorge, aber sonst würde ich einfach die nächst Zeit regelmäßig Testen und dem entsprechend handeln.
Brauchst dir aber eigentlich keine Sorgen machen
Nein wäre nicht gemein
Brust und Rücken werden deine Arme auch stark beanspruchen
24.02.24 ist cooler
Solange die Anzahl an verschiedenen Männern unter meiner Zahl an verschiedenen Frauen ist, ist’s ok
Mach mal lieber Push-ups😂
Ja, mach dir keinen Kopf, ganz normal für einen Mann.
Wichtig ist dennoch die Distanz von ein ander. (Falls ihr schon Sex habt: Wenn ihr euch 2 Wochen lang nicht seht und du dir auch keinen runterholst und sonst nichts sexuelles konsumierst, spürst du wieder ein leichtes Kribbeln im Bauch)
Hier etwas spirituelleres, was aber mein Sexleben 100x besser macht: Anstatt dich auf deine Worte zu konzentrieren, versuche deinen Partner zu spüren (wahre Worte flutschten dann ganz von alleine raus)