Realitätschecks sind auf jeden Fall ei guter Anfang. Du solltest auch anfangen, ein traum tagebuch zu schreiben. Mit der zeit errinerst du dich mehr an deine Träume und kannst im Traum muster erkennen. Das kann aber lange dauern und diese Technik ist auch nur passiv. Eine Methode mit der du theoretisch schon heute einen klartraum haben kannst ist die wild methode. Die ist aber garnicht so einfach und kann sehr schlafrauebnd sein.
https://www.klartraum-wiki.de/wiki/Hauptseite
Hier gibt es detaillierte Anleitungen für alle Methodeb und vielleicht hilft dir auch das subredit r/luciddreaming.
Viel Glück beim üben!