Moin, Ich Bin 14, und bin sehr interessiert daran ein bisschen Muskeln aufzubauen, Bizeps, Trizeps, Bauch, Beine und alles was dazu gehört, Kann mir jemand mit Erfahrung Vielleicht Tipps geben, Egal ob Ernährung oder Trainingseinheiten die ich mal ausprobieren sollte, oder die ihr empfiehlt
Was ist zu beachten bei muskelaufbau?
Teenager,
Gym
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