5' kalt duschen. klar regelt der körper die temperatur danach wieder hoch ,aber vllt biste lang genug kalt um einschlafen zu können.

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Ist jetz total aus der Hüfte geschossen und löst das Problem nicht, aber vllt als Denkansatz wertvoll:

Am besten gar nix. Also... "fördern" äußert sich zu gerne als "fordern". Und jedes fordern ("Mach dies, mach jenes") verstärkt die Unselbständigkeit, weil Kind dabei nicht die Erfahrung macht, daß Eigeninitiative Spaß macht.

In Ruhe lassen. Und wenn Kind sich mal irgendwas in' Kopf setzt, zurückhaltend unterstützen.

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