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informier dich mal was unter die jungendfreiwilligendienste fällt. Manchmal wird aber fsj auch nicht überall anerkannt
Diese ganze Hochschulstart Sache ist ziemlich kompliziert, vor allem wenn du neben dem Abi noch andere Dinge einbringen möchtest. Der Account ist aber in wenigen Minuten erstellt und der gesamte Prozess, wenn du weißt worauf es ankommt und alle Informationen zur Hand hast, recht schnell abgeschlossen. Ich würde sagen, dass es sich lohnt sich vorher schonmal in die Materie einzulesen und dabei kannst du natürlich auch einen Account erstellen, das ist aber wirklich nicht zwingend notwendig. Wichtig ist vor allem dass du alle deadlines auf dem Schirm hast
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100% Safe
musst ja nicht direkt schreiben, dass du den Körper gut findest sondern eine kleine Bemerkung in die ungefähre Richtung reicht
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Mit anderen Geräten geht natürlich mehr, vor allem wenn du noch gar nicht mit Gewichten trainiert hast sind die 20 + x kg am Anfang natürlich nicht wenig. Fürs Wachstum von Beinen und po kannst du dir aber mal: Front-/ backsquats, deadlifts (viel unterer Rücken) oder hip thrusts angucken
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Könnte eine Blutung im Verdauungstrakt sein, unbedingt zum Arzt
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nicht zu empfehlen weil
Protein: super wichtig
Kreatin: würde erstmal Ohje anfangen und dann später damit anfangen. Ob das jetzt wissenschaftlich richtig ist weiß ich nicht aber würde als Anfänger nicht direkt alle Register ziehen. Isr so schon genug Umstellung für den Körper
pre: kann im Notfall gefährlich werden und isr auf Dauer ungesund
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Da Musik meistens lizensiert ist, schließen sich kostenlos und legal meistens aus. Auch bei YouTube guckst du ja Werbung die die Künstler finanziert. Apps bei denen du kostenlos Musik runterladen kannst sind meistens nicht legal oder bewegen sich in einer sehr sehr dunklen Grauzone
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Kommt mit der Zeit. Ist am Anfang anstrengend wird aber von Tag zu Tag besser und irgendwann denkst du nicht mehr drüber nach
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Brauch ich nicht ich bin etwas süchtig
Eine Mischung.
ich persönlich gehe ins Fitnessstudio und gehe zusätzlich regelmäßig laufen. Wenn ich laufen gehe kann ich alles andere ausblenden, bin in der Natur mal ganz alleine unterwegs und kann zudem noch ungestört Musik hören. Das hat zusätzlich zum Sauerstoff Flash einen sehr entspannenden Effekt auf mich und danach bin ich meistens gut gelaunt und zum Beispiel (durch die erhöhte o2 Zufuhr weniger müde als davor).
im gym ist das anders. Dort weiß ich, je mehr Gas ich gebe desto größer sind die Effekte. Außerdem sehe ich meine Freunde und das Gefühl danach ist super.
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Unter dem Strich zählt die übungshäufigkeit, sowie gute Form und Intensität deines Trainings. Mit längeren eibheiten in denen du viele, lange Pausen machst kann es sein dass du weniger Fortschritt machst als in kurzen, sehr intensiven einheiten. Wenn du nach 5 Minuten am Boden liegst bringt das natürlich auch nichts. Versuche die ersten paar Wochen erstmal vielleicht 30 Minuten pro Tag durchzuziehen und danach dann steigern wenn du eine Routine drin hast
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nein, mit dir ist alles normal. Du solltest dich auf keinen Fall verstellen und schon mal gar nicht für solche Leute
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keine gute Idee mit dem wichtig erscheinen wollen, sag ihm zu wenn du ihn magst und er dich schon fragt
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Bekommst mit dem Zeugnis meistens einen Zettel, ein Gespräch mit klassleitung hilft auch
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