Versuch es mal damit dir einen Kamillentee zu machen, den aufgelösten Teebeutel aufschneiden und dir auf deine geschlossenen Augen zu legen. Oder du nimmst ein Wattepatt und tunkst es in Milch. Dann fĂŒr 1-2 Stunden in KĂŒhlschrank und dann auf die Augenringe legen. Das hilft mir immer. Oder Augentropfen wenn du welche hast. :)

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Es kommt aufs Fach an aber grundsĂ€tzlich wĂŒrde ich ein sehr aktuelles Thema nehmen. Egal ob ihr Nachrichten schaut oder nicht, ihr kennt sicherlich so die ein oder anderen Themen. Ich finde zum Beispiel vor allem der Irak Krieg sehr wichtig und auch interessant. In 3 Minuten kann man zwar nicht viel sagen, aber man kann allein durch ausdrucksstarke Schlagworte Menschen zum Nachdenken bewegen und sie auch durch Bilder sehr berĂŒhren.

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