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Wir machen immer "Biathlon Training" heißt:
Wir laufen 5 Runden um den Platz mit 50-60% unseres Tempos, dann liegen 5 Bälle auf ungefähr 20 Metern. Die Bälle versuchst du alle zu treffen ( natürlich mit Torwart ) Für jeden nicht getroffenen musst du einen 100 Meter Sprint machen. Dann wieder 5 Runden und das gleiche nochmal. Insgesamt 20 Runden und 4x5 Schüsse aufs Tor machen wir immer. Danach willst du einfach nur ins Bett :D