Hatte gestern bizeps trizeps und schulter trainiert und wollte heute die muskelgruppen ruhen lassen und brust rücken trainieren allerdings wird beim brust Training ja auch der bizeps mit trainiert automatisch ist es dann schlimm ?

Bin 14 Jahre alt und mädchen aber nucht vergessen es ist mit pump, ohne ist es lange nicht so

Moin bin 17 und möchte mir gerne ein deutliches sixpack antrainieren, hab jedoch keine Ahnung welche Übungen da am besten geeignet sind.

danke im Voraus 😇

Hallo Zusammen :)

Ich habe vor etwa 6 Monaten mit intensiven Krafttraining (insbesondere Arme) angefangen und wollte mal fragen, wie viele Fortschritte man sehen kann (Fotos). Des weiteren würde ich gerne wissen, wie ich weitere Muskeln aufbauen kann, und ob Jungs auf etwas muskulösere Mädchen stehen.

Danke für die Antworten und Hilfe! :)

Eure Lisa.

Trainiere zuhause und meine Gewichtshantel beträgt 14 kg ist das normal oder zu wenig ?

Ich bin m 14 und wollte fragen wie der Körper ist?

Hey, ich wollte mal wissen, wie man in möglichst kurzer Zeit einen guten Bizeps aufbauen kann

Bin 15 Jahre jung und mache regelmäßig sport

Hey, hab wieder angefangen zu trainieren und will masse aufbauen und auch muskeln aufbauen hat jemand tipps? & was ist eine gute seite für Protein shakes, snacks etc.

Lg.

Will jetzt kein Bodybuillder werden. 190 cm und 74 kg. Wie mache ich das? Habe nur Kurzhantel und Matte? Wie hart und wie lange muss ich trainieren pro Tag. Ernährung?

Wenn möglich mit Alter und M/W/D

Ich bin 12,W,Fußball jetzt seit 6 Jahren , U12.
Egal welcher Sport

bei mir ist der Trainingsplan so:

Montag: habe ich LAZ Training

Dienstag: im Verein Training

Mittwoch : LAZ Training

Donnerstag : Verein

Freitag : alle 2 Wochen in der Schule (Schülerliga)

Wochende: meistens Match

Wie oft habt ihr Training? Welcher Sport?

Und habt ihr irgendeinen Ernährungsplan oder achtet ihr Besonders darauf was ihr esst?

Hallo ich bin 14 Jahre alt und mache nun bestimmt schon seit einem halben bis dreiviertel Jahr Krafttraining. Ich habe nun vor Kreatin einzunehmen um nochmal etwas mehr Kraft zu haben etc.

Alle Fitness Influencer denen ich vertraue bestätigen, dass es ungefährlich ist. Aber diese sind auch bezahlt und daher EVENTUELL nicht ganz ehrlich oder lassen Dinge weg.

Die meisten sagen es ist ungefährlich vorallem auf YouTube. ABER es gibt dort ein paar aber vorallem auf Google viele Leute/Seiten, die da ganz anders berichten.

Man solle es als Jugendlicher ganz weglassen. Haarausfall,Mundgeruch,Bauchschmerzen,Niere und so weiter. Doch warum hat das sonst nie einer gesagt.

Was ist da wirklich dran? Ich habe bereits 2 Tüten Kreatin bei mir zu Hause soll ich die jetzt einfach wegwerfen? Was ist richtig?

LG

Ich betreibe jetzt seit circa 4/5 Monaten Kraftsport und und möchte gerne Supplente nehmen, da ich keine großen Erfolge mehr sehe. Ich ernähre mich ausgewogen, aber achte jetzt nicht darauf in der und der Mahlzeit besonders viele Proteine zu mir zu nehmen. (Ich esse halt das, was meine Mutter mir macht) Jetzt zu meiner Frage: Welches Supplement sollte ich nehmen? Creatin, Whey, oder doch was anderes?

hallo ich wollte fragen was denn arm größer wirken lässt bicep oder triceps und lässt der tricep eig überhaupt den arm größer wirken

Danke:)

Wie viele punkte würdet ihr meinem körper geben von 1 bis 10 aber ehrlich bitte.

Habe mich in 4 monaten training sehr verändert das ist der anfang:

Und das ist jetzt:

Hey bin m 17 180 groß und 78 kg

was soll ich machen? Abnehmen oder zunehmen

gehe auch seid 3 monaten mindestens 3mal ins gym aber ab nächste woche will auf 5 mal die woche umsteigen

Oder kann ich auch von Zuhause aus effektiv trainieren?