Ich glaube das hilft nicht wirklich aber was bei mir geholfen hat ist, dass ich bei einem Finger ein Pflaster an den Nagel gemacht habe und den Nagel nach 3 Wochen gesehen und fand den so schön, dass ich es bei allen Nägel haben wollte. Habe den bitterlack gehabt (der hilft leider bei den wenigsten) und dann für rlly 3 Wochen mich zusammengerissen und hab nicht gekaut.
jetzt mal zu allgemein helfenden Sachen
Erstmal den Grund suchen warum man das macht z.B. Nervosität, Langeweile oder Angst etc. Wenn man den Grund hat hilft Ablenkung, z.B. handyspiele wie Piano Tiles oder andere spiele wo man permanent beide Hände braucht. Bloß keine konzentrationspiele wie Sudoku oder Rätsel oder mit jemandem Mensch ärgere dich nicht spielen. Sowas halt. Wenn es echt sehr schlimm wird und nichts hilft vielleicht zum Verhaltenstherapeuten. Der wird die dann erklären was man machen kann wenn das alles wirklich garnicht bringt.
ich hoffe ich konnte dir helfen
LG. Finja