Hab mir alles selbst beigebracht seitdem ich mit 21 ausgezogen bin. Meine Mutter hat grässlich gekocht(oder eher zusammengepanscht) es war eher wie Friss oder Stirb.
Da ist das Problem 'Esse kaum fettige Sachen' du solltest eher mehr gesunde Fette Essen und Proteine und die Kohlenhydrate reduzieren.
Umso mehr Kohlenhydrate(egal ob gesund oder ungesund) umso mehr Insulin wird ausgeschüttet,also heißt keine Fettverbrennung.
Gibt auch mit Hühnchen oder Rind oder Wild
Kann man alles Kochen
Wohl eher kränker als fitter....zu viel Zucker! Und Zucker ist Gift!
Fettleber kommt nicht vom Fett sondern von zu viel Kohlenhydraten vor allem Fructose und Industriezucker.
Gesunde Fette und Eiweiss werden der Leber gut tun👍🏻
Siehe Nicolai Worm und seine Ernährung bei Fettleber
https://youtu.be/m6_IHv8hdKY
Kommt natürlich darauf an wie es wirklich aussieht....wenn es 'nur' Fettleber ist dann stehen die Changsen gut
Wasser aus der Leitung
Haben sehr gute Wasserqualität beu uns,besser als Plastikflaschen wasser.
Schoki geht immer!👍🏻
Aber Kekse und Chips auch
3 Eier mittelgroß ca 165g
3EL Milch ca 20g
Alles ca 185g
Vielleicht Blähungen?
Aber ich finde da ist nichts zu dick
Feta Käse....einfach bester Käse
Camembert ist auch nicht übel
Harzer aber auch ganz gut😅
Mozarella ebenso
Es gibt diese fertigen Päckchen wo Spaghetti,Soße,Parmesan drin ist..für 69 cent im Penny und Netto.
Die hab ich oft gekauft.
Oder Nudeln kaufen und dazu Nudelsoße...dann bist bei ca. 1,30€
Viel Fruchtzucker drin,auserdem nicht so gut für die Zähne...hab mal eine Zeit lang Entsaftet...aber ich trinke so etwas nicht mehr.
Diese ganzen Süßigkeitenmarken...Gummibeeren,Riegel,Kekse,Schokolade...die Märkte sind voll mit Süßkram.
