Kombiniere es und versuche aktiv richtig zu laufen zu Hause - in Socken.
Außerdem überdenke mal dein Schuhwerk. Viele Sneaker haben eine viel zu weiche Sohle.
Mitbden richtigen Schuhen ist oft schon viel geschafft.
Dein Erlebe Gesundheit Team
Kombiniere es und versuche aktiv richtig zu laufen zu Hause - in Socken.
Außerdem überdenke mal dein Schuhwerk. Viele Sneaker haben eine viel zu weiche Sohle.
Mitbden richtigen Schuhen ist oft schon viel geschafft.
Dein Erlebe Gesundheit Team
Ich würde sie eher morgens essen. Erdbeeren haben viel Fructose. Diese Energie benötigst du vorn schlafen gehen nicht.
Außerdem arbeitet dein Magen dann vorm schlafen gehen sehr viel. Gerade mit Obst. Du wirst automatisch schlechter schlafen. Iss das letzte mal 2-3 Stunden vorm schlafen gehen.
Dein Erlebe Gesundheit Team
Iss die nächsten Tage eher wenig Salz. Das entwässert den Körper. Aber bitte trink genug. Wenig trinken führt nicht zur Entwässerung.
Falls du noch mehr Tipps brauchst schau gerne bei YouTube (Erlebe Gesundheit) und Instagram (erlebe_gesundheit) vorbei.
Liebe Grüße dein Erlebe Gesundheit Team
EAA's sind im Grunde nur die essentiellen Aminosäuren. Sprich die, die kein Körper durch Nahrung braucht.
Eventuell bekommst du durch die Nahrung schon genug dieser Aminosäuren. Dann kannst du darauf verzichten. Dafür müsste man aber eine genau Analyse deiner Ernährung betreiben um eine endgültige Antwort zu bekommen.
Ich hoffe ich konnte dir helfen!
Bleib fit! Dein Erlebe Gesundheit Team
Ich würde dir tatsächlich empfehlen dich in einem guten Fitnesstudio anzumelden mit gut ausgebildeten Personal.
Klar das kostet was aber das wird es wert sein glaub mir. (Ca. 50€ Beotrag/ Monat und eventuell ein Start Programm mit Trainer Stunden für 100 - 180 €)
Aus welcher Gegend kommst du denn?
Vielleicht kann ich dir ja ein gutes Fitnessstudio oder Trainer empfehlen.
Bleib dran! Dein Erlebe Gesundheit Team
Nein musst du nicht! Allerdings ist es natürlich durchaus sinnvoll. Wenn du mehr zu dem Thema erfahren möchtest schau bei unserem YouTube Kanal vorbei 😊
Dein Erlebe Gesundheit Team