Hallo,
ich hatte mit 19-25 einen sehr athletischen Körper und einen sixpack mit 14% Fettanteil ungefähr. Irgendwann habe ich mich gehen lassen und heute habe ich einen relativ großen Bauch. Wenn ich unterm Bauch greife ist alles Fett peinlicher weise. Der Körpergewicht ist ganz normal, ich habe nur eben Fett am Bauch angesammelt. Wenn ich den Bauch nicht einziehe wird der Bauch zu nem Ball von der Seite aus. Ein Freund meinte dass es extrem schwierig wird den Bauch wieder weg zu bekommen, der selber kein Fitness Kenner ist allerdings.
Ich habe mal einen Fitness Couch gefragt früher und er meinte dass es möglich ist mit guter Ernährung und fleißigem Training. Allerdings würde ich gerne mehr als nur eine Meinung wissen um sicherzugehen, dass nicht alles umsonst ist. Durch meine Arbeit kann ich nicht zum Fitness und muss leider irgendwie daheim trainieren, leider habe ich keine Ahnung wie ich damit anfangen soll. Seit 2 Wochen mache ich nur Kniebeugen und esse nur noch Rohkost und grünes.
Hat jemand Erfahrung mit dem ganzen und kann mir bestätigen dass es funktioniert? im Internet lese ich zwar vieles, möchte aber das meiste nicht glauben weil die in solchen Sachen einfach nur Produkte verkaufen möchten.
Anscheinend ist mein Bauch neben dem Fett auch aufgebläht (so jedenfalls meine Einschätzung) denn unter der Brust hab ich so ein kleinen Panzer, fühlt sich wie eine harte Schale an aber innen hohl.