Hab das Problem auch :] Am besten hast du immer eine Uhr an, planst genügend Zeit für alles ein stellst dir viele Wecker die zum Beispiel einer leutet wenn du aufstehen musst, einer wenn du Zähne putzen/anziehen musst, einer wenn du essen musst und einer wenn du aus dem Haus musst, damit du immer im Auge hast, wo du ungefähr stehst
Hoffe das hilft <3