Am besten sich lange vom Bett fern halten und erst sich dann hinlegen wenn man wirklich anfängt sich müde zu fühlen und Handy ganz weit weg legen und am besten ausschalten oder falls du im Hintergrund was hören möchtest empfehle ich dir Podcasts zu hören mit einer Sprache die man nicht versteht damit man sich nicht auf das konzentrieren kann was sie sagen, somit sich nicht konzentrieren tut und dann einfach hinlegen und abwarten

...zur Antwort
Gute Idee

Unbedingt!!!

...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.