Es ist wichtig, dass du deine Gedanken und Gefühle nicht in dich hineinfrisst. Suche dir jemanden an, dem du vertraust, und mit dem du offen über deine Ängste und Sorgen sprechen kannst. Das kann ein guter Freund, ein Verwandter, ein Lehrer oder auch ein Schulpsychologe sein. Es ist auch hilfreich, mit anderen Jugendlichen zu sprechen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

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Viele Kinder und Jugendliche erleben eine Trennung ihrer Eltern und fühlen sich ähnlich wie du. Es ist wichtig zu wissen, dass du diese Situation nicht verschuldet hast und dass es nicht deine Aufgabe ist, die Probleme deiner Eltern zu lösen.

Wenn du bereit bist, kannst du deine Eltern direkt ansprechen und sie fragen, warum sie sich scheiden lassen und wie es mit dir und deinen Geschwistern weitergehen soll. Es ist wichtig, dass du ehrlich und offen mit ihnen sprichst.

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Wenn du das Gefühl hast, dass deine Beziehung zu deinen Eltern nicht so ist, wie du sie dir wünschst, kannst du versuchen, aktiv etwas zu ändern:

  • Sprich mit deinen Eltern: Auch wenn es schwerfällt, versuche, offen und ehrlich mit deinen Eltern über deine Gefühle zu sprechen.
  • Suche dir Unterstützung: Erzähle einem Freund, einem Lehrer oder einem anderen vertrauten Erwachsenen von deinen Problemen.
  • Engagiere dich in anderen Bereichen: Wenn du dich in anderen Bereichen engagierst, z.B. in einem Verein oder einer Freizeitaktivität, kannst du neue Kontakte knüpfen und dich ablenken.

Wichtig: Es ist okay, wenn du nicht alles allein schaffen kannst. Wenn du das Gefühl hast, dass du professionelle Hilfe benötigst, scheue dich nicht, einen Therapeuten aufzusuchen.

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