Hallo wollte mal wissen wie meine obere Brust besser kommt mache 20-22 Sätze die Woche für Brust auf Hypertrophie. Normalerweise fange ich mit bankdrücken an. Lohnt es sich in meinem Fall erst die obere Brust zu trainieren mit kurzhanteldrücken damit ich mehr Gewicht habe und die Last größer ist ? Habe momentan ca 12-14 Sätze obere Brust drin die Woche dann noch 6-8 Sätze durch bankdrücken und flys am Gerät.
danke euch

ist es sinnvoll Maximalkraft Mo,Mi,Fr als ganzkörper zu trainieren mit 5x5 ? Für so 4 Wochen lang ?

Hallo ich will meinen Beruf kündigen.

soll ich davor ein Gespräch suchen und alles erklären oder direkt meine Kündigung einreichen?

Hallo habe den Film gesehen ready player one und jetzt bin ich so begeistert gewesen und wollte fragen ob es so ein spiel in der art gibt. Klar ohne Vr umd alles aber so eine welt.