Moin, ich bin seit genau 10 Monaten im Fitness Studio, bis zum 7-8. Monat habe ich riesige Fortschritte erzielt, seit Anfang an bin ich gefühlt 3. mal so breit geworden, habe auch 10 Kilo zugenommen, doch seit paar Monaten sehe ich keine Fortschritte mehr, auch optisch ändert sich nichts.
Bankdrücken zum Beispiel bin ich immer noch bei 80kg
Bin M19/85KG
ich nehme 2x Protein Shake, Creatin (hab für paar Monate abgesetzt) OMEGA3 und Booster