Ich habe um 11 uhr eine SEHR wichtige Prüfung vor mir und will um 3:30 aufstehen um noch zu lernen bis 7:30 . Soll ich die Nacht einfach durchmachen oder empfiehlt sich da die 3 Stunden Schlaf? Oder sogar ein powernap also 30 Minuten? Was würdet ihr machen?Ich

Hi ich wollte heute eigentlich um 8h trainieren gehen , hab aber leider verschlafen^^ Ich (17) bin noch ein Anfänger und finde es nicht so toll wenn das Studio komplett voll ist.War jemand schom um diese Uhrzeit trainieren?also bei McFit

Hi ich werde am Freitag 17 und möchte unbedingt mit dem Krafttaining anfangen.Ich spiele eigentlich noch Fussball aber Will unbedingt ins Fitnesscenter.Als ich meine Freunde vom Verein gefragt habe sagten sie:Nee lass mal , kein bock wir haben eh 3 mal in der Woche Training.Ich will aber unbedingt trainieren und war noch nie in einem Fitnessstudio.Ist es komisch wenn man als Anfänger ganz alleine hin geht und sich noch nicht mit den Maschinen auskennt.Oder sollte man lieber mit einem Partner gehen.Wird man da von einem Trainer betreut?Danke:)

Hi ich (16) betreibe Kraftsport und hab mir vorhin meinen ersten Shake gemixt. Zutaten:150g Haferflocken , 150g Beerenmischung, 1 Banane, 150ml Milch und 3 EL Magerquark. Der Shake beträgt 400ml und hat ungefähr 800kcal.Ich hab gehört dass es nicht gesund sei sich von solchen Bomben Shakes die 2000kcal haben zu ernähren da dies nicht gut für die Leber sei.Der Typ der den Shake gemixt hat hat aber auch noch irgendwelches Pulver reingetan.Ich wollte wissen ob mein Shake schädlich ist.Es sind doch gesunde Zutaten also kann er nicht ungesund sein oder?Danke:)

Hi wollte fragen ob Reiswaffeln schädlich sind wenn man die Bio Variante nimmt und Nachmittags zwischendurch mal eine Scheibe isst.Mehr als 2-4 würden es am Tag nicht sein.Habe mal gegoogelt und dort findet man nur Negatives über die Reiswaffeln.Doch ist das wirklich schädlich?Und gibt es Alternativen zum zwischendurch snacken?Meistens esse ich Nachmittags nüsse,Vollkornbrot mit Putenfleisch ,Haferflocken,Banane... Ich will Muskeln aufbauen und muss mehr kcal reinbekommen da ich 4 mal in der Woche im fussballverein tätig bin.Ich trainiere seit einem Monat dann halt nebenbei Zuhause mit Kurzhanzeln und einer Klimmzugstange und habe mir mithilfe von Youtube-Videos einen Trainingsplan erstellt.Ich bin 16 und wog vot einem Monat nur 57kg (1,77m) habe dann daraufhin meine Ernährung umgestellt und wiege ungefähr 62-63kg.Danke:)