Eine Diät ist Schwachsinn und Verbote auch. Du solltest dich nicht runtermachen lassen von Dödeln hier im Netz. Solche Leute gibt es natürlich auch in Realität. Aber die haben anscheinend keinen Respekt vor Anderen. Dann würden sie dich leicht an der Schulter berühren ...sofern es möglich ist im Netz auf virtuelle Weise 👧. Zumindest wäre es empfehlenswert, wenn du es langsam angehst und auf deine Ernährung achtest. Du darfst natürlich dennoch Sachen essen oder trinken, die du magst. Aber ich würde es eher als eine Art Besonderheit im Leben sehen. 🌟
Manchmal sind andere Dinge wichtiger und man schaut nicht mehr so auf die Richtlinie der Gesellschaft ..die man immer streng im Blick hatte. Und naja dann nimmt man zu. Ich wog vor meiner Ausbildung 60kg und naja ich hab zugenommen: 10kg. Und da ich essgestört war und eigentlich immer dünn sein wollte..war das eigentlich völlig unpassend. Naja...ABER ...dadurch hab ich bemerkt, dass es dennoch nette Leute gibt, die Einen gut behandeln obwohl man zugenommen hat. Einfach weil man als Mensch Respekt verdient. Und naja .. ich denke .. dass ich auch Menschen mit mehr Gewicht anders sehe ..langsam. Da ich ziemlich abfällige Gedanken gegenüber Ihnen hatte. Ich wog vor Jahren 80kg bei meinen jetzigen und immer gewesenen 1.70m. Ich hab mich eigentlich nie als dicke Person fühlen wollen. Also natürlich war und bin ich jetzt dick. Aber Das ist ja nicht Das was ich als Mensch bin. Ich bin mehr als Dick. Daher versuche ich nun ein gesundes Gewicht zu bekommen und möchte mich dabei nicht stressen. Und auch wenn es immer Vollpfosten geben wird, die solche Patzer im Leben kritisieren ... warte Mal bis sie einen Patzer haben.🎭
Jedenfalls hetz dich nicht mit dem Abnehmen. Ernähre dich gesünder ..Was für mich bedeutet ...möglichst natürlich und weniger von Sachen, wo man weiß ...dass man sie nicht so oft zu sich nehmen sollte bzw wo man sie selbst als etwas Besonderes einstuft...und du solltest dir nicht Alles verbieten. Du darfst dir auch Dinge gönnen. Am Besten ist es nur Wasser zu trinken (ggf mit gepresster Zitrone) und ungesüßte Tees. Und bewegen erstmal 3x pro Woche und dann kannst du ja auf 4-5x umsteigen ..also bzgl Sport ^^ . 🏊♂️🤽♀️🏋️♀️🤾♀️🥅🚵♀️
Und versuche dich zu beruhigen und zu entspannen.
Falls du dich in der Öffentlichkeit schämst 😅☝️ wie ich .. da hab ich auch nicht so Tipps zu 😁 Aber .. wenn du Das machst ...wie ich es geschrieben habe .. wirst du es nicht bereuen.
Mobbing etc ist Mist und naja dadurch kann man in Sachen abdriften und bekommt ein zwanghaftes Verhalten ...wie Essstörungen. Und naja Das bringt Niemandem Etwas. Daher ist es wichtig in solchen Situationen ...wie wenn man zunimmt .. und es aufgrund seiner Einschätzung schlimm ist .. erstmal ruhig bleibt und sich andere Meinungen einholt und vor Allem sich entspannt und es langsam angeht. Und am Besten ...im Sachen Körper ...nicht vergleichen. Jeder Körper ist individuell und naja man sieht auch nicht aus wie ein Instagram Girl oder Boy nach paar Wochen. Und es ist ja auch viel Photogeshoppt. Gesundheit sollte vor Aussehen stehen. Und hungere nicht. Und wenn du merkst du bist zu gestresst von dem ganzen Thema Abnehmen und Co und willst dich ggf sogar übergeben um Abzunehmen (was krank und dämlich ist) dann such dir Hilfe. Sprich mit deinem Hausarzt. 👩⚕️👨⚕️
Ja..das waren so meine persönlichen Tipps, die mir gerade einfielen.
Aussehen ist aber nicht Alles. Du solltest es für dich machen. Abnehmen. Aber das Ziel sollte es nicht sein..Dünn zu werden..sondern fit und gesund. Alles Gute 🙂🤗
Und du solltest auch einen Rückblick auf dein Leben machen, Was du geschafft hast oder auf die Zukunft, Was du schaffen kannst. Dann weißt du, dass dein Gewicht dich nicht ausmacht. 🏅
Finde deine Balance. Sie kann zwar schwanken je nach Situation. Aber sie kann auch ein Auffangbecken sein. 🤹♂️