Es hört sich so an, als ob du ein gestörtes Essverhalten hast, das möglicherweise zu einer Essstörung führen könnte. Es ist wichtig, dass du dir bewusst bist, dass du nicht allein bist und es vielen Menschen genauso geht wie dir.
Es ist gut, dass du erkannt hast, dass dein Essverhalten nicht normal ist und dass du Hilfe brauchst. Der beste Schritt ist, mit einem Erwachsenen darüber zu sprechen, dem du vertraust, z. B. einem Elternteil oder einem Lehrer. Sie können dir helfen, professionelle Hilfe zu suchen, wie z. B. einen Therapeuten oder einen Arzt, der dich unterstützen kann.
Es ist auch wichtig, dass du aufhörst, Kalorien zu zählen und dich auf eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung konzentrierst, die deinem Körper die Nährstoffe gibt, die er benötigt. Versuche, dich auf das Essen zu konzentrieren, wenn du hungrig bist, und nicht auf bestimmte Kalorienziele oder Essenszeiten.
Es ist auch wichtig, dass du aufhörst, dich ständig zu wiegen und dir Sorgen um dein Gewicht zu machen. Dein Körper braucht Zeit, um sich zu entwickeln und zu wachsen, und es ist normal, dass er sich verändert.
Bitte vergiss nicht, dass du wunderschön bist, unabhängig von deinem Gewicht oder Aussehen. Du verdienst es, glücklich und gesund zu sein.