Guten Tag,

ich habe vor kurzem mit Krafttraining angefangen und auch beim ersten Mal heftigen Muskelkater gehabt.

Davor habe ich bereits 5 Kilo abgenommen und habe auch weiterhin ein Kaloriendefizit.

Nun stagniert aber mein Gewicht seit knapp einer Woche.

Kann dies das Krafttraining sein? Ich hab im Internet gelesen, dass der Körper am Anfang des Trainings vermehrt Wasser speichert.

Ich habe an so einer Multifunktionswaage auch gesehen, dass mein Wasseranteil viel höher ist als zuvor, Muskelmasse wurde prozentual ebenfalls höher, Körperfett ist weniger geworden.

Nehm ich zu viele Kalorien zu mir oder warum stagniert es? Kann das wirklich das Wasser sein? Ich mein in 2 Wochen so viel Muskelmasse ist ja eher unwahrscheinlich.

Danke im Voraus.

Reicht der Rückenstrecker ( Bild 1 ) aus? ich mag lieber das machen als ( Bild 2 ) mit der Langhantel....

wären diese 4 übungen dann so in ordnung auch die reihenfolge?

Rückenstrecker

Latzug breit zur Brust

Rudern enger griff an Maschine

Butterfly Reverse

Ihr kennt es ja alle wenn die Handfläche durch Reibung brennt. Das hab ich bei einer hantel übung und überlege mir diese Handschuhe zu kaufen :

Ist es sehr sinnvoll die zu kaufen?

Guten Tag! =) derzeit trainiere ich daheim 4mal die Woche daheim und 1 mal im kraftsport, am Wochenende Regeneration für die Muskeln etc.

Ich hätte heute um 16Uhr krafttrainung ich hab auch vor 2tagen gesagt ja ich komme, ich bin heute früh aufgestanden bin komplett müde, und hab ziemlich wenig Motivation/Kraft. Wahrscheinlich (Fieber) soll ich es trotzdem durchziehen oder versuchen das meine Mutter dort anruft und sagt mir geht's nicht so gut etc? da ich ungern selber absagen will weil ich ja meinte ja ich komme =/ was würdet ihr tun?

Hi leute, Ich komm jetzt in die 10.klasse (nach den Sommerferien) und will nach Der Realschule in Die Fos in Fürth gehen. Ich kam von der 8.klasse gymi in die 9.Real und hatte dadurch nie Bwr(hatte es jetzt 1 jahe lang und hab eine 3, aber wirklich durch viel glück). Naja mein problem besteht darin das ich nur in wirtschaftszweig kann, da die anderen zweige mich nicht sehr ansprechen und ich französisch habe. Ich wollte wissen was man machen kann um sich in bwr zu verbessern und ob es sehr schwer ist danke im voraus!

Ich hatte gestern einfach mal so die Idee bekommen mir 3 Liter Energydrink zu kaufen und leer zu trinken. Das hab ich bis vor etwa 4 Stunden auch geschafft. Jetzt bereue ich es total! Mir geht es total besch*. Ich bin total nervös und unruhig. Ab und zu kriege ich sogar ein paar aussetzer wo ich dann nur noch schwarz vor Augen sehe und ich denke dass ich fast umfalle. jetzt kommen glaube ich auch noch Kopfschmerzen dazu! Wie bekomme ichd as Zeug so schnell wie möglich wieder aus meinem Körper?

Hallo, wie der Titel ja schon sagt würde ich ( 15 Jahre alt ) gerne dieses Jahr im Sommer mit ein par Freundinnen, von denen manche schon 16, aber manche auch erst 15 Jahre alt sind, gemeinsam ohne Eltern mit einer Jugendreise Urlaub machen. Wie man sich ja schon denken kann, sollte das Partyleben da auch nicht zu kurz kommen ;) Wir würden gerne nach Rimini oder Lloret de Mar fahren, da diese Orte ja sehr berühmt für Partyurlaub sind. Hättet ihr vielleicht Vorschläge für Jugendgruppen, oder sogar genaue Angebote mit denen man das machen könnte ? Natürlich weiß ich, dass man mit 15 eigentlich nicht mal Alkohol vom Gesetz her trinken darf, aber ich kann sagen, dass wir für unser Alter reif sind und wissen was gut für uns ist und was nicht, und wir können auch gut auf uns aufpassen ! Ich wäre sehr dankbar für ehrliche und hilfreiche Antworten, vielen Dank :)