Nur vegan ohne Supplementierung ist es unmöglich, denn Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate und Mineralstoffe von Pflanzen sind vom Körper oft nicht mal richtig verwertbar. Rotes Fleisch ist essentiell und falls man dass rauslassen möchte muss man supplementieren oder andere quellen wie fisch, fleisch, ei, milchprodukte essen, allerdings ist nix so effizient wie rotes Fleisch
Ein Hund ist Fleischfresser und braucht Fleisch um gesund zu leben. Wenn man einem Hund eine vegane Diät aufzwingt ist das Tierquälerei.
Entweder holt man als Veganer gar keinen Hund oder man gibt dem Hund Fleisch zum essen.
Mach Augentraining, dann kannst du deine Kurzsichtigkeit rückgängig machen. Guck so oft es geht in die Ferne und fokussiere auf unscharfe Objekte und versuche so wenig wie möglich auf Bildschirme zu gucken und allgemein nah zu gucken.
Schultern, Arme, Core und auch vorallem auch Nacken und Hals damit dein Kopf beim Crash nicht abfällt
Ist ganz gut. Ich würde allerdings Toast rauswerfen wegen Gluten und Haferflocken und Nüsse und Milch und Joghurt reinwerfen. Bau auch manchmal in der Woche guten fetthaltigen Fisch und gutes Fleisch ein und beim Braten so gut es geht kein Raps- oder Sonnenblumenöl verwenden sondern Butter oder Kokosfett, Olivenöl geht auch aber nur bei kleiner Hitze.
Sehr lecker
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Bei deinem niedrigen Gewicht ist dieses Essen sogar gesund, da du stark untergewichtig bist. Am besten solltest du dich mal mit deinem Ziel auseinandersetzen und rational denken ob dein jetziger Weg der richtige Weg ist, weil du deinem Körper bleibende Schäden zuführst.
Wirklich, esse einfach jeden Tag mehr damit du auf ein normales Gewicht kommst und höre nicht auf die Gedanken und Meinungen von anderen, dass du mehr abnehmen sollst, du bist jetzt zu dünn.
Das ist der "Clutch". Du kannst den in zwei Positionen setzen, in einer ist das Schaltwerk dann normal und in der anderen fest.
Der Sinn dahinter ist, dass der normale Modus zum entfernen des Rades da ist, damit du den Schaltwerkkäfig leichter öffnen kannst und der feste Modus zum fahren, damit du bei holprigem Gelände kein Schlagen der Kette auf den Rahmen bekommst, dein Fahrrad leiser ist und du besser schalten kannst, also immer Clutch aktivieren!
Moin, neue Speichen reichen aus.
Es kann sein, dass dein Laufrad mit der Zeit noch krümmer wird, allerdings kannst du vorübergehend wahrscheinlich noch von A nach B fahren, da ich nun schon seit 6 Monaten mit drei verbogenen Speichen im Hinterrad fahre und es nun seit einem Monat sogar einen Riss hat (der kommt allerdings vom Mountainbiken, hat nix mit den Speichen zu tun).
Meine Felge hält auch noch 💪
Also neu könnte ich dir von Canyon das Stoic 2 für 899€ empfehlen, es ist zwar ein Hardtail aber sehr robust (Kategorie 4) und mit moderner Geometrie.
Canyon hat generell eine sehr gute Qualität und eines der besten Preis-Leistungs-Verhältnisse
Zum rumfahren um von A nach B zu kommen ist es gut, allerdings wäre es nicht geeignet wenn du Sprünge springen möchtest oder es anderen größeren Belastungen aussetzt. Es ist im Prinzip ein Stadtrad in Mountainbike-Optik.
Für 350€ kannst du auch ein besseres Stadtrad oder was anderes bekommen.
Neu gibt es hier und da paar gute Sachen, die sind momentan aber alle ausverkauft. Gebraucht kannst du aber eventuell was finden. Achte am besten darauf, dass eine Luftfedergabel verbaut ist und hydraulische Bremsen.
Sowas ist allerdings schwer zu finden.
Das MTB hat auf jeden Fall eine sehr gute Ausstattung für den Preis.
Wenn du den Fokus eher darauf legst schnell zu beschleunigen, gut von A nach B zu kommen und nicht unbedingt durch das technischste Terrain fahren möchtest ist das MTB eigentlich einer der besten für den Preis.
Falls du aber lieber manchmal Downhill fahren möchtest, durch technisches Terrain und mehr Sicherheit haben möchtest, wäre das Fahrrad eines der besten: https://www.canyon.com/de-de/mountainbike/trail-bikes/stoic/stoic-3/2660.html?dwvar_2660_pv_rahmenfarbe=GY (ist momentan allerdings nicht verfügbar, dauert ein noch Weilchen)