Hallo,
Ich mache seit 4 Monaten Krafttraining.
Immer im 2 tagesrythmus(1 Tag Bauchtraining,nächster Tag Armtraining und dann wieder von vorne)
Beim Armtraining war ich am Anfang noch relativ schlecht weil ich eigentlich davor noch nie besonders viele Liegestützen gemacht hatte.
Im Laufe der Zeit bin ich aber von täglich 15 Liegestützen auf jetzt 150 täglich heraufgegangen.Und jetzt die Frage,mich kotzt es einfach immer an so viele Liegestützen zu machen,gibt es da ne Alternative dafür wo man ähnliche Ergebnisse erziehlt aber die übung nicht so oft wiederholen muss?
Am anfang habe ich gedacht ich mach einfach nur noch Klimbzüge aber ich habe herausgefunden das diese den bizeps und die brustmuskulatur nicht so extrem fördern,sondern eher den trizeps und schultern.
Ich mache im moment Klimbzüge und Liegestützen als Armtrainig aber ich such ne Alternative zu Liegestützen.
Weis da jemand was?
MfG