Ich habe nämlich welche bekommen eine Klassenkameradin aber nicht, jeder andere, den ich gefragt habe hat aber auch Krücken bekommen.

Liegt das vielleicht an den Dehnungsgrad, also viel schlimm es mit den Bändern ist. Ich habe nämlich noch weiter Sport gemacht, während die Klassenkameradin gleich aufgehört hat und gekühlt hat.

Hallo Leute,

Ich schaue gerade die Handball WM und habe mich gefragt was das gelbe Leibchen bedeutet was ein deutscher Spieler zwischendurch mal an hatte.
Dort war nur ein Ausschnitt damit man die Rückennummer sehen kann.
Kenne mich leider null mit Handball aus :D
Kann mir jemand verraten was das zu bedeuten hat? :)

Danke schonmal

Hi, ich mache seit kurzem jeden Tag eine Stunde Sport, habe allerdings gehört dass das nichts bringen soll, wenn man jeden Tag Sport macht. Stimmt das?
Ich mache nur etwas auf Geräten

Hallo,

Ich (17/m) möchte mein Körperfett seit 5 Monaten reduzieren, was mir aber nicht so ganz glückt. Momentan wiege ich 75 kg auf einer Körpergröße von 176 cm. Ich trainiere täglich muay Thai 2 Stunden nach der Schule (manchmal verlangt mein trainer auch das ich morgens ne halbe Stunde joggen gehe). Ich trainiere hauptsächlich Kondition aber stemme auch Gewichte. Ich bin schon sportlich und nicht übertrieben fett (habe sogar wenn ich Muskeln anspanne "two-pack" am Bauch), aber ich würde gerne sehr schlank sein, sixpack bekommen und vor allem eine andere Gewichtsklasse.

Meine Ernährung ist besteht hauptsächlich aus Reis (ich lebe in Thailand) wozu ich viel Gemüse und Ei esse und wirklich nicht ungesund. Nur manchmal esse ich süßes wenn meine Disziplin einen Ausrutscher macht.

Eig sollte ich doch wie meine Trainingspartner sehr schlank sein, aber leider bin ich das nicht. Wenn ich keine Muskeln anspanne, sehe ich eher fett aus und es schwabelt..

Meine Hypothese: ich esse zu viel. Ist das möglich? Beim Abend- und Mittagessen hau ich wirklich rein, oft bis ich nicht mehr kann. Ich habe schon auf meine geliebten proteinreichen Nüsse aus dem Ernährungsplan geschmissen da sie viel Fett haben. Soll ich nun auch darauf achten generell weniger zu essen, auch wenn es gesund ist? Oder darf ich bei Gemüse und Ei so viel essen wie ich nur will?

Ich bin dankbar für jede Antwort,

Patrick

Hallo Leute,

Wie kann man sportlich richtig fit werden? Bin gerade beim Joggen nach ein paar Metern schon total aus der Puste gewesen und bin dann nur noch gewalkt. Wie kann ich mich selber ein wenig trainieren? Mache sonst nie Sport, möchte das aber jetzt ändern.

Ich bin ein Mädchen 13 Jahre alt und 1.70 groß und wiege 52 kilo. Ich Würde gerne eure Meinung hören was die beste Sport Art für mich währe. Was ich mal später machen könnte ?

Also, ich bin 17 Jahre alt und seit mehr als 1 Jahr im Fitnessstudio aktiv am trainieren. Seit einer Weile jedoch hab ich das Problem das ich keine Muskelmasse mehr zunehme. Ich hab von einigen guten Büchern oder Online Trainer gehört, bin dafür jedoch ein wenig zu geizig (40-50 Euro). Deshalb wollt ich hier nach einer alternativen Lösung suchen.

Meine Frage ist also: Wie nimmt man am besten Muskeln zu? Mehr Gewicht, weniger Wiederholungen oder anders herum? Kürzere Pausen? Weniger Übungen und Sätze? Liegestütze oder andere Übungen zwischen den Sätzen einbauen? ...? ...?

Bitte um einige Ratschläge (-:

PS: (falls nötig) ich wiege 75 und bin 1,85 groß

Wer ist in euren Augen "momentan" besser. Atletico Madrid oder Manchester United? Wir reden hier NICHT von den Erfolgen von früher oder sonst irgendetwas. Es geht darum wer JETZT den besseren Fußball spielt.

Hallo. Habe eine nagelneue Motorsäge und die will ums verreken nicht starten. Ich ziehe bei OFF und mit gezogenem Joke 2x, dann schalt ich auf ON und ziehe wie verrückt, aber es tut sich nichts. Nach dem 5ten bis 6ten mal fängts dann allerdings an nach Benzin zu riechen. Das Teil macht aber keinen Zukker. Hat jemand ne Idee warum die nicht will? P.S. Ich habe auch schon die Anleitung gelesen, da steht genau das drin was ich probiert hab!!

Hat jemand Erfahrungen mit Nike Free und kann mir sagen, ob die für Anfänger geeignet sind? Dann gibt's da ja auch noch verschiedene Abstufungen, 3.0 und 5.0 z.B und ich habe gehört die unterscheiden sich dadurch, dass man in den 5.0ern mehr Halt hat. Nur ob das egal ist und was sich besser eignet, weiß ich nicht.

Würde gerne mit Laufen anfangen und mir gleich gute Schuhe kaufen, bevor ich mir was kaputt mache.

Die Angaben ergeben für mich keinen Sinn! Wenn 100g Rohprodukt 105 Kalorien haben, dann haben doch 33g ca.30 Kalorien... Wenn dazu noch 150ml Milch mit 0,1 % fettanteil hinzukommt, ergeben das doch 80 Kalorien und nicht 193?! Bitte helft mir! :D

Es ist doch Schulpflicht. Wie schafft man es trotzdem ein Analphabet zu werden? Scheinbar schaffen das ja welche...

hey leute. gestern habe ich das erste mal bei just fit trainiert und mit einem trainer meinen trainigsplan erstellt. ich habe dem trainer gesagt das ich erst mal nur abnehmen will. er sagte das ich abnehmen kann und gleichzeitig muskeln aufbauen kann. ich soll erst mal wenig gewichte nehemen und mich steigern aber ich habe angst das ich dann einen nicht so tollen körper habe und das der dann wie unten im bild aussieht ... :( also ich meine jetzt nur den bauch und natürlich nicht so übertrieben ^^ ich möchte eher den körper von elyas mübarek aber erst später weil ich ja erst 14 bin ( in 2 monaten 15 ) ich möchte stück für stück erweitern,aber nicht so aussehen wie unten auf dem bild :( und ist es gut mit 14 schon zu breit zu sein? kann ich also einen schönen körper wie elyas mübarek ihn ungefähr hat bekomm,wenn ich so trainiere wie der trainer sagt ? danke schon mal für dei antworten <333 ^^

PS:ich bin wie gesagt 14,ca 1.75 groß und 86 kilo