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Ohje da hat es dich richtig hart erwischt. Du solltest dich das nächste mal (klar wird dir jetzt jeder sagen) SCHÜTZEN!! Und ab und an wieder in den Schatten gehen, das Wasser reflektiert die Sonne ja auch noch zusätzlich und dein Hauttyp ist sehr hell. Gesundheitsschädigend ist im Prinzip jeder Sonnenbrand, aber die Erfahrung zeigt bisher, dass wenn du im Sommer einen heftigen Sonnenbrand hattest, du danach wenn du es nicht übertreibst, einigermaßen verschont bleibst, aber du hättest deine Haut langsam daran gewöhnen müssen. Benutz Apres Sun und "creme" dich mit Naturjoghurt ein, und bleib solang du kannst mit dem Joghurt auf der Haut sitzen. Kühl duschen ist auch sehr gut erstmal um "runter zu kommen" und immer wieder die Joghurt Kur wiederholen. Wenn es unerträglich wird später mit dem Jucken, würd ich mir aus der Apotheke eine spezielle Creme kaufen, hatte ich mal, die hilft ganz gut gegen das Jucken und beschleunigt die Heilung. Also am besten jetzt schon kaufen und abwechselnd dazu immer mal kühlen! Gute Besserung und das nächste ma lieb sein zu deiner Haut! Lg Arjuun