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Ist normalerweise ein Problem von zu wenig Muskulatur und ungesundem Essen. Heißt Muskeln aufbauen. Alkohol und sehr süße Sachen in Kombination mit Fett (Torten etc. meiden) bzw. in Grenzen halten. Gibt kein Schwarz Weiß also etwas schadet nicht aber vorallem auf leeren Magen geht das schnell ins Blut und wird eingelagert.
Gleichzeitig gut und viel Proteinhaltig essen. Mageres Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Gemüse Langkettige Kohlenhydrate (Vollkorn etc… )