Ich bin ein Anfänger was Krafttraining angeht.Ich habe mit einer SZ Stange 3x12 bizeps curls,3x12 reverse curls und 3x12 drag curls gemacht mit je 8 kg Gewicht jedoch habe ich jetzt (Ein Tag später) keinen Muskel kater.Heisst das,dass ich zu wenig Gewicht genommen habe oder baue ich auch Muskeln auf,ohne Muskel Kater zu bekommen?
MFG,Marvin.