Hey ich weis hier wurd schon viel zum themer dunken gefragt, aber ich muss einfach mal nach fragen da ich nichts passendes gefunden habe. :/ Ich bin 15 Jahre und bin 1,82m. Ich spiele seit 6 jahren basketball und geh täglich ins fittnisstudio. So langsam hab ich mal vor zu dunken. Meine frage ist jetzt folgendes: 1. Welche Übungen (Fittnisstudio) soll ich machen oder bringen etwas und wie oft in der woche? 2. Welche technik brauch ich und wie lern ich diese? 3. Muss man nur beine Trainieren oder auch noch andere bereiche für den dunk? 4. Wie lang dauert das Training bis zum ersten Erfolg ?

Hoffe ich krieg hielfreiche tips :) Mfg KuByLa

Hi Leute.Ich spiele seit 2 jahren basketball und will unbedingt mal dunken können.Bin 15(3/4)jahre alt und leider nur ein 1,75 cm kleiner Zwerg =( (und wiege 68,5kg) Momentan brauche ich nur noch so ca 25-20cm zum Ring..hehe was heißt hier nur, halt noch ein richtiges stück... Also jetrzt zur eigentlichen Frage.kann man seine Sprungkraft so stark verbessern dass man dann 25cm höher springen kann ?und wenn ja mit welchen Übungen? Und ist zufällig einer von euch 1,75cm groß und kann dunken^^(motiviert mich wenigstens etwas)?Kann mir jemand auch erklären wie man richtig vorgeht beim dunken ?also damit meine ich die Sprungtechnik.Danke das war alles...