Das sind siri vorschläge. Ich weiß nicht ob man die Überhaupt wegbekommt. Aber such mal bei den Einstellungen unter Siri

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Du kannst dir ne Smatwatch kaufen und damit das deinen Puls messen. Ich glaube die Warnen dich auch wenn du zu schnell wirst. Wenn du deinen Puls ausrechen willst:

Ruhepuls+[(Maximalpuls-Ruhepuls)xIntensität]+- 3 schläge.

Ruhepuls=Der Puls den du hat wenn du schon seit längerem irgenwo rumsitzt

Maximalpuls=220-1/2 Lebensalter

Beispiel

Ruhepuls 48

Maximalpuls 212

Intensität 70%

48+[(212-48)x0,7]+- 3 schläge

ich hoffe dir hilft das

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