Zu viel Salz?
Hi Leute
Ich war letzte Woche im Urlaub und habe relativ Salzig gegessen( glaube ein bisschen zu viel). Was kann ich machen um da wieder aus meinen Körper zu bekommen?
LG im voraus 👋
4 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
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Ernährung
Das ist ein relativer Begriff;)
Du kannst folgendes Tun
- viel Trinken vor allem Wasser aus der Leitung oder Mineralwasser
- viel Bewegen um den Kreislauf anzuregen
- Kaliumhaltige Lebensmittel essen z.B. Bananen oder Spinat
Die Salz-Hysterie wurde vor allem in den Jahren vor 2015 geritten.
Freilich soll man nicht übermäßig salzen. Aber der Körper kann Salz grundsätzlich nicht speichern. Deshalb ist davon auszugehen, dass ein weitgehend gesunder Körper bei einigermaßen sinnvoller Ernährung das Salz selbst zügig ausscheidet.
Darum kümmert sich dein Körper schon von alleine
Wichtig ist, dass du genug Wasser trinkst, um den Rest kümmert sich dein Körper schon von selber.