Zu viel Eisen regelmäßig essen?

Moin, ich esse in meiner Ernährung nach dem ich das ausgerechnet habe etwa 15mg eisen jeden tag und mehr. ist das auf die Jahre gesehen schlimm und was kann ich machen. Danke im voraus

Answer 1

[Skyangelforever]

Hallo..Wird zu viel Eisen aufgenommen, werden die regulierenden Darmzellen geschädigt, und der Mineralstoff gelangt ungehindert ins Blut. Eine zu hohe Eisenzufuhr kann Gefäße, Herz und Leber angreifen und die Anfälligkeit für Infektionen erhöhen. Selbst sonst harmlose Bakterien können dann zu schweren Infekten führen.

https://www.ugb.de/eisenmangel-eisenbedarf/eisenmangel-eisenpraeparate/#:~:text=Wird%20zu%20viel%20Eisen%20aufgenommen,dann%20zu%20schweren%20Infekten%20f%C3%BChren.

LG Sky..🌞🌞🌞

Answer 2

[Bodhgaya]

Es gibt zwei verschiedene Arten von Eisen. Das eine findet sich nur im Fleisch, das sogenannte Hämeisen. Es wird besser aufgenommen wie das andere Eisen. Deshalb reduziere unbedingt deinen Fleischkonsum.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Aktivist & belesen

Answer 3

[Curasanus]

Eine langfristige Überdosierung von Eisen erhöht das Krebsrisiko.