zeh verstaucht beim boxen?
Hab mir gestern im k1 sparring glaube den zeh verstaucht. Bin halt umgeknixkt mit dem großen Zeh. Ist jetzt bisschen geschwollen und tut halt weh wenn ich den zeh bewege, aber ist nichts blau oder so. Kann ich eigentlich jetzt mit einem tape oder so darum weiter trainieren oder lieber erstmal pause machen. Was kann ich noch machen um die Heilung zu Beschleunigen
1 Antwort
Das ist ja blöd gelaufen. Nein, weiter trainieren würde ich damit nicht. Aber ein Tape hilft dir, wenigstens gehen zu können. Kühle hilft und den Fuß ruhig halten. Nachts kannst du, wenn du das Tape abmachst, eine kühlende Salbe auf den Zeh einreiben.
Gute Besserung.