wo ist mein schlafrythmus?
ich habe seit einigen tagen dass problem nicht mehr normal schlafen zu können wie z.b von 15-8 uhr wach zu sein und von 8-15 zu schlafen. wie krieg ich meinen schlafrythmus wieder
2 Antworten
Handy auschalten und um 20:00 ins Bett, wenn du nicht schlafen kannst, mach das Fenster auf aber du musst im Bett liegen bleiben, ausser du musst aufs Klo. Aber das Handy bleibt aus
Zb jz die nacht durch macheb und ann um 20 Uhr 22 uhr schlafen gehen.
LG
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung