Wirkt Sport wirklich Stress entgegen?

Sport soll ja dabei helfen Cortisol abzubauen. Dabei sehe ich aber ein Problem. Wenn ich trainiere, setzte ich meinem Körper zusätzlichen Stress aus, was sich ja wieder in einem erhöhten Cortisolspiegel äußert.

Answer 1

[Odenwald69]

Hi es kommt darauf an was du machen willst. Ein Marathonlauf, Krafttraining ist halt weniger enspannend als ein Cardio Training oder Joggen.

Ich und meine Freundin machen das schon 20 Jahre so und sind super relaxed nach dem Sport.. macht uns auch immer rattig ;)

Answer 2

[030BLN97]

Ich fühle mich nach den Training jedenfalls immer total kühl und frei im Kopf, also von daher hilft Sport auf jeden Fall beim Stressabbau.

Comments

[cypher203]

Dann habe ich den Punkt noch nicht erreicht^^

[030BLN97]

@cypher203

Geduldig bleiben.

[cypher203]

@030BLN97

Da ich kein Mensch bin, der sich auf seine Gefühle verlässt, werde ich das Ganze noch mit Cortisoltests prüfen. Die sollten ja dann nach dem Training einen niedrigeren Spiegel anzeigen.

Answer 3

[GraueZelle90]

Sport stresst den Körper und der reagiert damit weil er überleben will indem er Reparatur und viele andere Sachen einleitet so dass der Körper Widerstand fähiger wird und somit aus lange Sicht weniger Stress erfährt

Answer 4

[Fcb4livE]

nur zu viel Training ist Stress..

Normales Training ist kein stress

Answer 5

[verreisterNutzer]

Ja sport hilft bei vielem, stress depressionen usw