Wieviel Proteinpulver soll ich nehmen! Ich wiege 66 kg.... (MUSKELAUFBAU)?
7 Antworten
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Auf deiner Verpackung steht wie viel gramm du mit wie viel Milch mischen musst.
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Wenn du regelmäßig fitness betreibt würde ich sagen 1,8g pro kg mach einfach 120gramm BeO protein shakes mit Wasser 30gramm mit Milch reichen 25 da die Milch auch Eiweiß enthält
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Es steht eig. immer auf dem Behälter drauf wie viel du für einen Shake nehmen solltest :)
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1,8-2 Gramm pro kg Körpergewicht so Pi mal Daumen 120 Gramm am Tag
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Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Steht auf der Packung drauf. Eigentlich kannst Du das aber durch die Ernährung gut steuern.