Wieviel kcal verbrennt treppen rauf UND RUNTER gehen?
Überall steht nur wieviel treppen steigen verbrennt aber ich bin 1 h 45 min 60 stufen rauf und runter gelaufen weiß jmd wieviel ich dabei verbrannt haben könnte? :)
2 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
60 Stufen sind etwas mehr als 10m.
Wenn Du 50kg wiegst, bedeutet einmal rauf einer Energieabgabe von 500J. Bei einem Wirkungsgrad von 10% entspräche das einem Aufwand von 5 kJ (1,2 kcal).
Rein Physikalisch kannst du dir die Energie für den Aufstieg mit E=m*g*h (m= deine Masse in kg, g=Erdbeschleunigung=9,81 m/s^2, h= Höhe die du emporsteigst) ausrechnen. Physikalisch gesehen verbrennst du beim Abstieg natürlich keine Energie.
Zusätzlich dazu kommen Verluste durch die Ineffizienz deines Körpers.