Wieviel kcal verbrennt treppen rauf UND RUNTER gehen?
Überall steht nur wieviel treppen steigen verbrennt aber ich bin 1 h 45 min 60 stufen rauf und runter gelaufen weiß jmd wieviel ich dabei verbrannt haben könnte? :)
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
60 Stufen sind etwas mehr als 10m.
Wenn Du 50kg wiegst, bedeutet einmal rauf einer Energieabgabe von 500J. Bei einem Wirkungsgrad von 10% entspräche das einem Aufwand von 5 kJ (1,2 kcal).
![](https://images.gutefrage.net/media/user/kzumollegah/1444747465_nmmslarge.jpg?v=1444747465000)
Rein Physikalisch kannst du dir die Energie für den Aufstieg mit E=m*g*h (m= deine Masse in kg, g=Erdbeschleunigung=9,81 m/s^2, h= Höhe die du emporsteigst) ausrechnen. Physikalisch gesehen verbrennst du beim Abstieg natürlich keine Energie.
Zusätzlich dazu kommen Verluste durch die Ineffizienz deines Körpers.