Wie wirft man einen Ball besonders weit?

Ich bin beim Ballwurf (Bundesjugendspiele) wirklich grottenschlecht. Ich schaffe gerade mal 15 meter, das ist wirklich beschäment... Gibt es eine Technik mit der der Ball besonders weit fliegt und gibt es Übungen um den Ball weiter werfen zu können?

13 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

picardo1986

26.03.2011, 20:50

Stell dir vor du bist eine Maus, die kann den Ball nicht einmal 1cm weit werden.
Das, was ihr fehlt sind die Muskeln und die Wurftechnik, die man zum Werfen benötigt.

Mache einfach ein bisschen Hantel-Training oder Liegestützen, soviel du kannst.
Und der beste Winkel für einen guten Wurf liegt bei 44°-50°
Wichtig ist auch die Beinarbeit und der Schwung
Je mehr Schwung,desto weiter fliegt er.

1. Nimm den Ball und drehe deine Schulter etwas nach rechts und mit der linken Hand zeigst du mit dem Zeigefinger, wohin du werden willst.

2. Dann mit viel Schwung, viel Geschwindigkeit den Ball bei 45° werfen und warten

gegeu

Fragesteller

26.03.2011, 21:12

Danke ;) Wie viel Hanteltraining müsste ich denn machen? Ich will jetzt nicht unbedingt sehr muskulöse Oberarme haben, da ich ein Mädchen bin :D

picardo1986

26.03.2011, 21:43

@gegeu

Versuche 20 mal mit 5kg und das 5 mal oder so
Dann fällt es dir noch leichter, weil der Ball 200-800g wiegt

ipauli

26.03.2011, 20:47

ich geh in österreich in eine sport schule und da haben wir gelernt wie das funktioniert

allerdings ist das schwer zu erklären.... auf keinen fall darf dein arm einfach nur gestreckt sein

beginn mit den ball in der hand und die hand rechts (im falle eines rechtshändlers) hinter dem kopf und nach ein paar metern anlauf schleudere den ball mit voller kraft nach vorne

aber vielleicht kann dir auch ein video auf yt helfen

mfg pauli

HiFiech

26.03.2011, 20:47

ich kann dir leider aus eigener Erfahrung nur Techniken nennen mit denen du einen Ball möglichst dicht vor dir in den Boden reinsteckst; bin ebenfalls ein miserabler Werfer. Hab das Problem dadurch umgangen, dass ich dann als Alternative zum Ballwurf Kugelstoßen gemacht hab, damit kam ich besser klar.

HyperAll

09.02.2024, 19:47

Spiele Handball und muss manchmal 100 meter weit werfen um dies zu erreichen muss du dich nach hinten lehnen und nach recht drehen (als rechtshänder) danach schnell nach vorne und beim wurf nach links drehen damit er gerade und weit fliegt

Woher ich das weiß:Hobby