Wie werde ich ruhiger im Kopf?
Hallo. Ich kann mich am Tag nie so richtig entspannen und geniessen! 🙁 Hab kein Plan am Tag! Bin arbeitslos und arbeitsuchend! So langweilig arbeitslos sein! 🙁
Bin nie zufrieden, sondern nur noch gestresst mit mir! 🙁
Achte immer auf perfektionismus! 🙁 Möchte das nicht mehr! Ich denke so an so viele Dinge ohne ein Plan! 🙁 Bin überfordert! Weiss nicht wie ich mein Tag richtig strukturieren soll! 🙁 Hab schon lange nicht mehr Pläne befolgt! 🙁
In der Nacht vor dem Einschlafen bin ich so gestresst und überlege viel Unsinn! 😡 Bin auch viel am Bildschirm dran in der Nacht!
Versteht das jemand? Ist das normal?
Wie soll ich mein Tag strukturieren?
2 Antworten
Feste Pläne strukturieren den Tag, Aufstehzeit festlegen, zu Bett geh Zeit einhalten.
Essenszeiten, Ruhepausen, Sport, Spaziergänge, Pflichten im Haushalt wahrnehmen.
Suche Dir ein Ehrenamt, Altersheim, Hospiz würden sich anbieten, dann machst Du etwas Sinnvolles, das Dir auch etwas zurück gibt.
Strukturen bringen mehr Ordnung und Sinn in Dein Leben, lass Dich nicht so zeitlos treiben, dann wirst Du auch ruhiger im Kopf.
Alles Gute für Dich.
Kindergarten, Kinderheim, Tierheim, es gibt viele Alternativen. Auch mit 20 kann man mit alten Menschen zusammen arbeiten.
Das ist normal, weil du keine Perspektive hast. Schritt 1 wäre definitiv einen Übergangsjob zu finden, weil es dir damit ganz sicher besser gehen wird. Ansonsten kann ich dir empfehlen für jeden Tag einen Wecker zu stellen. Wenn ich Urlaub habe stehe ich trotzdem jeden Tag um 7 auf. Das solltest du auch machen. Dadurch reduzierst du deine nächtliche Bildschirmzeit und gehst zeitiger schlafen.
Nein kein Altersheim. Bin 20 Jahre alt.