Ich kann mich seit einigen Wochen nicht entspannen?
Hallo zusammen.. Folgendes Problem - Seit einigen Wochen kann ich mich weder tagsüber, noch Nachts beim schlafen, entspannen. Egal, ob ich draussen bin, musik höre oder sonst was mache, ich kann mich einfach gar nicht entspannen - fühle mich generell “angestrengt/angespannt”. gestresst bin ich aber eigentlich kaum.-Zudem bin ich unabhängig davon, ob ich lange oder kurz schlafe, beinahe immer sehr müde. Hat jemand denn Tipps fürs Entspannen hierbei?
3 Antworten
Klingt jetzt komisch aber versuch mal am Tage ein bisschen Sport zu machen. Unabhängig ob du dich müde oder fit fühlst. Das gibt dir Energie und du kannst abends leichter entspannen 😊
Ich kann dir Baldrian empfehlen. Als Tabletten oder Tropfen. Gibt's inner Apotheke. An Sport reicht ein zügiger Spaziergang zb nach dem Feierabend. Abends vorm schlafen trinke ich immer ein Glas warmen Kakao. Das ist meine Routine 😊
Sport ist super. Ich persönlich habe meinen weg mit Meditation und Achtsamkeit gefunden.
Du könntest auch mal ein CBD ÖL Probieren.
Das würde ich meinem Hausarzt mitteilen.
Danke dir, gibts was spezielles, dass du empfehlen würdest?