Wie werde ich ein besserer Fußballer?
Hallo ich habe ein problem ich bin 13 jahre alt. Mein Bruder ist/war ein sehr guter fußballspieler (heute ist er 30) und er hat schon in der Oberliga gespielt auch eine zeitlang in der Regionalliga. Daher hat er sehr viele kontakte zu vereinen die so hoch spielen d.h er kann mich sehr leicht nach oben bringen.Mein einziges Problem ich habe in der D jugend erst mit fußball angefangen und bin daher nicht so gut,habe auch sehr viel stress mit meinem trainer weil er mich nicht mag was es mir wiederum schwieriger macht ein guter fußballer zu werden.Unser Mannschafts training ist auch schei ß e :/ wir laufen eine runde um den platz machen Passübungen und sowas und am ende auch immer ein spiel was natürlich dazu führt dass wir immer schlecht spielen. Wie soll ich jetzt hinkriegen ein guter fußballer zu werden? Mit dieser mannschaft werde ich auf keinen fall besser und ich wüsste nicht wohin ich wechseln sollte ich könnte ja eigentlich schon zu diesem verein der in der Oberliga spielt aber dann würde ich irgendwo in der C4 oder C5 landen was wiederrum so schlecht ist wie meine mannschaft und das würde mir dann auch nicht wirklich weiterhelfen. Ich habe sehr viel zeit und könnte eigentlich oft raus gehen und selbst üben aber ich wüsste nicht was ich machen sollte. Deswegen würde ich gerne wissen durch welches training ich meine fähigkeiten verbessern kann.
Meine Stärken: Schneller Sprinter. Dribbling. Tricksen. Gute Laufwege.
Meine Schwächen: Zweikampf, Kopfball, Schwacher fuß, Flanken,Standardsituationen,Kondition,
Ich habe noch mehr schwächen aber die die ich gerade aufgezählt habe muss ich aufjedenfall in Stärken umwandeln.Aber wie was würdet ihr mir für einen trainingsplan erstellen wenn ich das alles trainieren muss? Wäre sehr nett von euch wenn ihr mir so einen Plan machen würdet danke ;)
LG Fabio
7 Antworten
http://www.youtube.com/watch?v=0El-jnqs-ro
Schau dir das video an, ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen.
Das Video hat mich richtig motiviert und inspiriert hart für meine ziele zu kämpfen. Sehr gutes video danke dass du es mir gezeigt hast ;)
Hallo Fabio! Kompliment - für Dein Alter gehst Du das Thema fast sensationell systematisch und analytisch an. Hallo! Willst Du wirklich im Fußball weiter kommen, so nützt ein isoliertes Training wie Torschuss, Sprint oder Ausdauertraining wenig. Du brauchst Talent, Ehrgeiz und einen kompletten, effektiven Trainingsplan. Ideal wie folgt : Wichtig ist, dass Du individuell ein gutes Training machst, und da kannst Du auch alleine arbeiten. Möglichkeiten : Hilfreich als Training sind kurze Sprints, Schlusssprünge, Kniebeugen mit dem Körpergewicht oder mit leichtem Gewicht ( 5 Kg) leicht in die Knie gehen und leicht hochspringen. Wadenmuskeln trainierst Du, indem Du im Stehen immer wieder auf die Zehen steigst. Für die körperliche Präsenz - Durchsetzungsvermögen - einige Liegestütze ( Trizeps, Brust ) Klimmzüge ( Bizeps ) und sit-ups für die Bauchmuskeln. Ganz wichtig: Ausdauer - joggen. Min. jeweils 30 Minuten, langsam. Jedes 3. Mal Intervall, ist gerade für Fußballer ideal. Trainiert gleichzeitig Ausdauer, Schnelligkeit und Tempowechsel. Das Intervalltraining. Geht so : Du suchst Dir eine Strecke aus, die Du gut bewältigen kannst.Du läufst ca. 4 Minuten betont langsam. Dann folgt für 40 Sekunden ein gemäßigter Sprint ( 85% - 90 % des Möglichen ). Wieder langsam usw. Mindestens ½ Stunde. Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg .
Jeden tag an paar liegestütze und sit-ups
Viel kraft und Ausdauer Training
Hallo Fabio,
grundsätzlich sagt es nichts über die Qualität des Trainers aus, wenn du sagst: Aufwärmen (Runde um Platz laufen), technische Übung (Pässe und so) und Abschlußspiel werden trainiert. Denn in den Grundzügen ist dies der Aufbau einer Trainingseinheit. Etwas anderes ist es, wenn du und der Trainer nicht miteinander auskommen. Denn dann kann eigentlich jeder machen was er will, der andere hält es grundsätzlich für schlecht. Daher würde ich dir auf jeden Fall einen Vereinswechsel raten.
Nun zu dir. Es hängt immer erst von einems elbst ab,w as man erreicht. Natürlich zählen irgendwann auch Glück und der richtige Moment dazu, aber erstmal musst du für dich selbst einstehen. Fleiß und harte Arbeit werden jetzt von dir erwartet, faule Ausreden gelten nicht, wenn du es schaffen willst: Kümmere dich um die Grundlage: Kondition. Ohne die geht es nicht. Du kannst technisch noch so stark sein, bist du nicht ausdauernd, bist du raus. Also geh joggen, schwimmen, Rad fahren... alles, was deine Kondition verbessert, ist erlaubt. Möglichst so, dass du dazwischen immer einen Tag Pause hast.
Es ist schön, dass dein Bruder ein guter Fußballer war. Ein Talent ist einem nicht immer in die Wiege gelegt. Selbst ein Ivica Olic sagt, er ist nicht der Talentierteste, aber immer der Ehrgeizigste gewesen. Das macht den Unterschied. Schieb die Schuld nicht auf andere, fange bei dir an!