Wie viele fette essen?
Hallo, ich bin 15 M und will zunehmen, da ich untergewichtig bin. Ich bin Leistungssportler und trainiere 4 mal in der Woche + 1 spiel ( Fußball) Wie viele fette sollte ich bei einer Energiezufur von 3.200 Kalorien zu mir nehmen. Sind 120 Gramm zu viel wenn ich sehr viele gesunde fette esse und was kann passieren außer das ich zunehme. Wie viele fett sollte ich essen?
1 Antwort
Ne es ist nicht zu viel
Sorry meine Antwort war bisschen trocken weil ich dachte dir werden noch andere antworten. Ich kann dir nur sagen, solange alles gesunde fette sind ist kein Grund zur Besorgnis bei 120g, da du ja noch Sport machst hast du mehr Fettbedarf.